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生完寶寶后，很多媽媽都會面臨一個非常尷尬的問題--性生活質量下降。其實，這個問題是可以解決的，一起練練緊縮操吧！女性流產或分娩之后，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能
2009-06-16
產后媽咪們的身體還處于相對于虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產后運動哦!產后運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨
2009-06-16
注意一：產后忌用內置棉條產后兩至六周內會有陰道出血，即民間所說的惡露。初起時鮮紅分泌物很多，過了幾天就會減少，并逐漸變為帶有褐色。這種分泌物常持續到產后第1次月經來潮。艾文提醒，產婦要使用衛生護墊吸收
2009-06-16
一、產后何時開始性生活產后什么時候恢復性生活，要依據產婦分娩的方式(順產還是手術產)、身體健康狀況等而定，應當在產后42天到醫院檢查時由醫生指導。一般情況下，合適的過性生活時間在產后2個月以后。需要等待這
2009-06-16
按摩和運動可追回往日的風韻?自行按摩這是鍛煉前的序曲，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推摩。每晚按摩一次，每
2009-06-16
有關產后調養，老一輩和年輕人的觀念差別越來越大，有時甚至免不了會有爭執。那么，現代的中醫，到底如何看待產婦坐月子這個問題呢?中醫是怎樣看產婦的中醫認為，剛分娩的產婦主證是身體虛寒、肌膚毛孔疏松，應該用
2009-06-16
萬試萬靈的按摩方式1.推法：雙手用力放在大腿上，隨后，自上向下用力推，重復15次。2.拍法：這種方法最簡單，即不斷拍打腿部，這種手法可以使腿部肌肉放松。3.捏法：即用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續3秒。4.揉
2009-06-16
產婦體操腳踝運動：平躺于床上，后腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。骨盆運動：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上懸起并左右億。可矯正脊柱前彎及下背痛。頸部運動：平躺，四肢伸直，將頭向前屈，
2009-06-16
要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子，找出你的腿究竟出了什么問題。一般來說，在生育之后，你的腿最可能發生以下的狀況：1.雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之后，如果身體還
2009-06-16
十月懷胎確實辛苦，而一朝分娩后產婦的保健對于日后的健康也是非常重要的。朝陽區婦幼保健院李虹主任醫師指出，產褥期保健的目的就是要防止產后出血、感染等并發癥，并促進產后生理功能恢復。如產婦要注意合理飲食，
2009-06-16
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。Queenaa：我老公很想我為他生一個寶寶，但是我是
2009-06-16
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法
2009-06-16
產假結束了，新媽媽們又要重返職常但由于已經習慣了產假期間比較隨意的生活，剛開始上班一時適應不了，許多人到了下午四點就會感到格外疲倦。此時，走到窗前或是戶外，在陽光的沐浴下，做一套簡單的拍打操，便能迅速
2009-06-16
在許多媽咪間常會聽到這樣的抱怨：我的皮膚本來好好，可是懷孕以后就變的很敏感、我皮膚本來很白晰，懷孕以后就開始長斑了，這些似乎預言著懷孕生產的過程對愛美的女性是一大傷害。可能您還沒有小孩，切身感受并不深
2009-06-16
保護骶骨關節生育后，首先受到損傷的部位是骶骨關節，即骨盆和脊椎尾部連接的部分，這個部位被稱之為骶骨。為了保護骶骨，在這一段時期內，請盡量不要踢腿，也不要長時間地單腿站立。當你彎腰時，要慢慢來，特別重要
2009-06-16
高敞的空間，靜謐的環境，輕緩的音樂，溫柔的燈光，幽幽的薰香飄過，動作舒緩優美的瑜伽練習者們沉浸在美妙的瑜伽世界里如果不是產后瑜伽的橫幅提醒，誰能想到，這些姿態優美、活力四射的練習者竟然是生產不久的新媽
2009-06-16
飲食和飲水有助于你的術后恢復，如果你是母乳喂養，也有助于產生足夠的奶水。有些母親太急于術后節食，這是沒有必要的。其實更重要的是放松，并使身體的健康狀況好轉。即使不是母乳喂養，也要避免壓縮膳食，因為你動
2009-06-16
窗外的知了聲提醒我，又是流火七月。去年的這會兒，臨近預產期的我正焦急地等待寶寶的降臨。今年的我，一身標準的職業裝又端坐在辦公桌前，只是桌上照片里那張嬌嫩的笑臉告訴大家：我已是一個一歲寶寶的媽媽。一個同
2009-06-16
韓國產婦產下寶寶后并不像中國產婦那樣攝入過多的高蛋白、高熱量食物，相反，她們把中國人認為性偏寒涼的海帶視為滋補圣品，常常一吃就是3個月。海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道
2009-06-16
幸福地做新媽媽了！可是另一種難言之隱便秘，在新媽媽每次如廁的時刻發作。產后便秘的新媽媽該如何是好呢？隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產后這種不適會消失，卻不料，待順利生出笑
2009-06-16
好比山上本沒有路，要靠男女在沒有路的人生路上相互扶持，走出一條路。接著他們有了收獲，有個生命流動出來了，象瀑布、象泉水。可是，這個時候，通常女人會有一些想法，我與我的先生花了那么多的時間、那么大的代價
2009-06-16
孕育一個小生命對于一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對于一些愛美的女士而言，生育之后身材的變化無疑會給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。按
2009-06-16
產后發胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦對于自己臃腫的體形，開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性夢寐所求。女性從懷孕到產
2009-06-16
經歷分娩之后媽媽身體當新的生命誕生以后，產婦就進入了產后恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這里我們將向大家介紹產后四大私密部位如何恢復？私密部位
2009-06-16
從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始做這些
2009-06-16
愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多準媽媽在懷孕期間大開吃戒，結果生產之后身材嚴重走樣。這時，正確的產后運動有利于身材的恢復，還能調節煩躁的情緒，讓新媽媽們精神飽滿地投入到哺乳和工作中，重
2009-06-16
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以幸免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也并非一件難事。你
2009-06-16
產后媽媽要安然坐好月子，除了把該做的做好之外，還要特別注意那些不該做的，避開禁忌，健康一生!對于女性來說，產前產后的調養都是非常重要的。女人在產后，生理上發生很大的變化，因此產后的休息和行動對產后媽媽
2009-06-16
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。事實上，每天鍛煉一小會兒，對于媽咪來說不僅能夠
2009-06-16
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是
2009-06-16
生完寶寶了，多日不見的老朋友什么時候會到來呢?每個新媽媽都在心頭默默地盤算著好久沒來的老朋友，你是不是也有些想念她了?雖然每次她來的時候，都會給你帶來一些小麻煩，但她也是你作為一個健康、成熟女性的驕傲，
2009-06-16
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況，臺安醫院減重
2009-06-16
生完寶寶后，MOLY突然感覺自己的視力下降了好多，同樣距離，原來可以看得很清楚的物體，現在看上去卻是非常模糊，這是怎么了?變成近視了嗎?新媽媽都會這樣嗎?視力還會恢復常態嗎?近視新媽媽有時候突然看不清遠處的物
2009-06-16
葡萄酒發源于法國，并深為各國人民喜愛。它除了酒精度低、口感好外，還對某些疾病有一定的預防、治療作用，這也是近年來葡萄酒銷量大增的一個主要因素。在中法莊園從事技術支持工作的法國籍首席釀酒師尼古拉先生告訴
2009-06-16
經過漫漫的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同！原來是子宮為了容納新來的嬌客，經由荷爾蒙的變化，子宮會變厚、柔軟經過漫漫的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相
2009-06-16
潤肌養顏茶材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量做法：a.將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；b.加水煮3-5分鐘；c.過濾其汁液；d.加冰糖放涼后飲用。功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草
2009-06-16
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