誤區一渴了喝飲料 餓了吃快餐

      專家認為，膳食結構的改變是造成兒童肥胖的重要原因。如今孩子渴了就喝飲料，有的孩子甚至沒飲料就不喝水，不少孩子還養成每周吃“洋快餐”的飲食習慣，這些都使他們日常攝入的熱量遠遠高于以往。

      10歲小女孩佳佳的體重已超過45千克。小時候，她每回生病不肯吃藥，父母總是哄她“咽下藥片才可以喝橘子水”。久而久之，佳佳養成了喝汽水的習慣。這幾天放假在家，她一天要喝掉5罐冰汽水。家長給她的零用錢，她幾乎都用于吃“肯德基”。放假不到兩周，佳佳的肚子又胖出一圈，胃部摸起來總是鼓鼓的。佳佳媽媽很擔心，前幾天帶著她去看小兒專家門診。

      誤區二 由動到靜積累脂肪

      兒童的生活方式由動轉靜，也是造成肥胖的重要原因。

      假期里，公務員張女士每天把小學四年級的兒子留在家里，給他布置大量家庭作業，還列了張“作息時間表”：上午做3小時作業，午飯后看1小時電視后午睡，接著再做1—2小時作業才可以玩耍。此外，張女士還買了一大堆零食與他相伴，孩子幾乎沒有任何戶外活動。如此過了幾個暑假，這個邪沙發土豆”個子不高，卻已是班里體重最重的小胖墩。

      誤區三 短期減肥越減越肥

      暑假里，不少家長帶小胖墩到各種減肥中心、減肥俱樂部、減肥診療所去減肥，但專家認為，類似機構往往采用節食、較高強度運動等方式讓孩子短時間內瘦下來，效果并不持久。

      曹先生7歲的兒子辰辰超重8千克。去年暑假，曹先生花了8000多元把辰辰送進減肥夏令營。兩個月后，孩子瘦了4千克，臉色也紅潤不少，可開學后孩子恢復了原來的生活習慣，體重很快反彈，甚至比以前更重。曹先生有些苦惱：“到底怎樣才能讓孩子瘦下來？”
 
      專家意見

      據報道，上海孩子的肥胖率在全國“名列前茅”。對此，上海體育學院運動科學學院教授陳文鶴表示：兒童時期的肥胖會給成年后的身體健康帶來威脅，造成糖尿并高血壓、高血脂癥、動脈粥樣硬化等“代謝綜合征”。

      家長們應重視孩子肥胖問題，選擇恰當的減肥方式。首先需要堅持科學合理的運動飲食習慣，既要防止發胖，又不能忽視他們生長發育的營養需求；另外，“多動”比“少吃”更重要，家長應在專業人士的指導下為孩子制訂運動計劃，包括運動的時間、強度、方式和各種營養元素的攝入等；預防肥胖還應著眼于群體預防，應以學校為中心，與家庭、社區形成合力來改變兒童的飲食和行為習慣。

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