懷孕的早期由于早孕反應，孕婦的食欲不好，很容易造成營養的缺乏。到懷孕的第4個月時，早孕反應大都已經消失，食欲已恢復正常，不論吃什么都覺得非常可口。但此時仍不可掉以輕心，因為從這個階段開始，胎兒的運動增多了，正值胎兒需要大量養分的時期，所以孕婦必須均衡地攝取各種需要的營養素，這不僅是為了胎兒，也是為了自己本身。

　　1.營養對于母子的重要性

　　婦女自懷孕初起身體機能就開始發生變化，不但孕婦本身需要更多營養，而且還要將營養供給腹中的胎兒，因此妊娠期母體的營養狀況對胎兒極其重要。

　　孕婦體內的營養除了要保證胎兒生長發育外，還要供給與胎兒有密切關系的不斷增長的子宮、胎膜、臍帶及胎盤。

　　在整個妊娠期間，為了增強孕婦的抵抗力，提高防御各種疾病的能力，需要給予充足的營養。

　　另外，為增強分娩時的娩出力、防御分娩時的出血、保證產后哺乳及育兒等方面的體消耗，孕婦需要在妊娠期積蓄營養，以增強體力，這樣才可順利生出健康、聰明的天才寶寶。

　　2.營養影響胎兒大腦的發育

　　孕婦營養不良可影響胎兒腦的發育，輕者出現腦功能障礙，重者使腦組織結構改變，出生后智力嚴重低下。營養缺乏時間越長，腦的損害越大，智力就越低下。蛋白質對胎兒及嬰兒的營養尤為重要，尤其是在妊娠12～18周和妊娠最后3個月至嬰兒出生后半年內，蛋白質的攝入量對嬰兒腦組織的發育影響更大。

　　3.營養補充要適度

　　懷孕期間要盡量豐富，不可偏食、廢食，因為長期單一飲食將會導致營養不良癥的發生。營養不足及營養過度均不利于母子健康，營養適度最好。孕婦的營養狀況也不能到孕期才注意，而要早做準備，尤其青春發育期以后的營養與孕婦體質有很大關系。有些孕婦專吃高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以為這樣營養就好了，但實際上某些營養素過高可以破壞營養平衡，孕婦自身甚至胎兒均可增加患病的因素。有些女性平時就有偏食、忌食的不好習慣，造成營養不良，懷孕后自身及胎兒的健康都受到影響。

　　在飲食方面，除了要均衡合理地攝取營養外，還有一些注意事項，如避免食用速食面，因為速食面中含有大量的鹽分，大人一天的鹽分需求量約6克左右，如果攝取過多的鹽分，容易造成妊娠中毒癥。盡量不要喝罐裝的飲料，因為每瓶罐裝飲料的砂糖含量很高，食入過多的砂糖會消耗鈣質，即使吃再多含鈣質的食物，一旦喝下大量的罐裝飲料，也會使體內鈣質缺乏。另外煮菜時調味要淡，不僅在妊娠中如此，平常也應該注意。如果孕婦飲食味道偏重，孩子將來口味偏向會和母親一樣。

　　溫馨提醒：所謂的“均衡營養”，就是合理適量地攝取包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素等的營養素，這些營養素對自身和胎兒有著不同的作用，缺一不可，不要因為喜歡吃某種食物養成偏食的習慣。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看