導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，除母體健康受影響外，也會(huì)影響嬰兒。

　　夜間睡眠不足是產(chǎn)后常有的情況，凡有了孩子的母親們，都很難睡一整夜覺(jué)。為了補(bǔ)充夜間睡眠不足，必須學(xué)會(huì)自己小憩一會(huì)兒的辦法。除中午的午睡外，上、下午只要喂完奶就抽空臥床閉目養(yǎng)神，能睡一會(huì)兒就更好了。

　　有些初為人母者，對(duì)嬰兒特別關(guān)心，無(wú)論什么事情都要自己動(dòng)手，都要過(guò)問(wèn)，十分勞神，對(duì)周圍的親戚朋友表示“信不過(guò)”，對(duì)丈夫也“信不過(guò)”，生怕別人作出不利于嬰兒的事情。哺乳是要由母親來(lái)完成的，換尿布，洗澡之類可以交給別人去做，但由于母親不放心，事無(wú)巨細(xì)全由自己“包辦”。于是心情不能平靜，總怕忘了什么，當(dāng)嬰兒睡了時(shí)，母親也不能抽空休息一會(huì)兒。

　　長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，除母體健康受影響外，也會(huì)影響嬰兒。首先凡睡眠不足或嚴(yán)重失眠者乳汁分泌量都會(huì)減少；其次是由于長(zhǎng)期失眠造成母親抑郁和焦急，這些不良情緒也會(huì)影響到嬰兒。尤其在懷孕中有高血壓等疾病的母親，如睡眠不好，則血壓不會(huì)降至正常，產(chǎn)后高血壓也是很難治療的疾病。

　　當(dāng)然，失眠者的產(chǎn)后機(jī)體恢復(fù)必然受到影響，睡不好者往往沒(méi)食欲，保證不了母體和嬰兒哺育所需的營(yíng)養(yǎng)，這是必然的。產(chǎn)后的貧血、缺鈣、消化不良等等一起都“找上門來(lái)”，還同時(shí)有便秘、痔瘡等。

　　另外，睡眠不足還是美容的大敵。由于睡眠不足，肌肉松弛；由于進(jìn)食少，營(yíng)養(yǎng)缺乏，精神疲憊，也造成皮膚的營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚將失去光澤和彈性。這也是女性的煩惱啊！

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