當今社會競爭日益激烈，及時調整自己的心態和情緒，是每個現代女性的必修課。從醫學上來講，如果女性想懷孕生個孩子的話，更需要控制自己的情緒，釋放壓力，因為煩惱和壓力會影響女性受孕。

　　《生育與不育》雜志專家指出，對生育過程感到憂慮的女性與不怎么擔心這方面的女性相比，前者的排卵數量和受精卵的數量分別比后者減少了20%和19%。研究后發現，擔心失業的女性比不擔心失業的女性受精卵的數量減少了30%，而那些擔心醫療費用的女性則很有可能流產。

　　圣經里有句話說的好，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。現實生活中，也有許多越是想懷孕，越懷不上孩子的例子，或是越是擔心流產，擔心懷不上健康的寶寶，卻偏偏流產的事例。可見情緒和壓力對女性的身體很有影響。

　　當某位女性朋友遇到不順心的事時，人們會安慰她：“不要自尋煩惱了。”壓力、煩惱、痛苦不僅給生活帶來無限不開心，更給生育造成很大影響，孕前女性，尤其是職場女性，一定要調節情緒，釋放壓力。

　　排解煩惱和壓力的方法包括：

　　1.直接發泄：大哭一場、無拘束地大聲喊叫可以幫你發泄心中的郁悶。

　　2.榮辱不驚：平時多看一些修身養性的書籍，培養自己不以物喜，不以己悲的良好性情，懂得控制自己的情緒。

　　3.興趣轉移：把不快、痛苦轉移到自己的興趣上來，比如看一部電影，出去旅游、攝影，都有助于你忘記煩惱。

　　4.運動移情：參加體育鍛煉，打球、爬山或者瑜伽，甚至體力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。

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