通過紀錄的方式，讓孩子探索自己的內心世界，學習和自己交談。

　　適合年齡：3歲以上

　　準備道具：筆記本、筆或是錄音機等等

　　游戲方法：

　　請孩子每天用畫的或是寫下，或是用錄音的方式紀錄自己想要表達的事情，如今天很快樂，為什么……等等。

　　注意事項：

　　這樣的活動最好可以持續以恒，直到孩子養成習慣，將有助于幫助孩子了解自己并抒發情緒。

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