一、優生優育四大絕招

　　1、安排最佳的生育年齡

　　男女最佳的生育年齡是24～30歲。首先，這是人們生育力最旺盛的時期，此時精于和卵子的質量較好，有利于下一代的體質發育。其次，這個年齡段生育還有助于夫妻雙方的健康、學習和工作，經濟上和精力上不至于過分緊張。

　　如果過早生育，由于女子自身骨骼尚未完全鈣化，懷孕后母體身上大量的鈣將用來供給胎兒生長發育，母子“互爭”營養，對雙方都不利。同時，過早生育者發生難產和妊娠并發癥的機會也將增加。

　　當然，過猶不及，生育過遲也不好。超過35歲生育者即為高齡產婦，統計表明，年齡過大的孕婦出生先天畸形和先天愚型兒的幾率增加，發生妊娠并發癥的機會也增加。加上產婦年齡過大，骨盆韌帶彈性和盆底肌張力下降，將不利于分娩。

　　2、選擇理想生育季節

　　什么季節懷孕最好，各人看法可能很不一致。從醫學角度看，在7～9月懷孕，經過10月懷胎，到第二年4、5、6月分娩，這段時間最為合適。

　　這是因為7～9月屬夏秋之交，天氣還較炎熱，人們的食欲容易受天氣影響。而這時胚胎正處于萌芽時期，所需營養較少，不致影響發育。等到胚胎進一步生長發育，時間已經進入秋季，氣候溫暖舒適，睡眠、食欲均不受影響，各類瓜果、蔬菜，魚、肉、禽類等大量上市，為孕婦和胎兒及時攝取各種營養創造了有利條件。

　　同時，室內空氣污染對孕早期(3個月內)胚胎致畸有較明顯影響。若孕早期處于在室內外空氣污染比較嚴重的冬季，則生出缺陷兒的相對危險明顯高于其他季節。所以最好避開冬季懷孕，北方地區更要注意。

　　3、創造良好的受孕條件

　　受孕時男女雙方的健康狀況、營養、精神因素都會影響受精卵的質量。因此，應認真細心地選擇受孕時機，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。

　　受孕前，應注意飲食營養，多吃些高蛋白及富含維生素的新鮮蔬菜、水果，為生育提供“物質”基礎。同時提前3個月戒煙戒酒，尤其受孕當天，嚴禁飲用烈性酒。避免在身心極度疲勞之時受孕，女方流產不滿3個月等情況下均不宜受孕。

　　妊娠會使全身各臟器負擔加重，如有肺結核、肝炎、腎炎、心臟病、糖尿病等慢性疾病，未治愈即懷孕，原有的疾病與妊娠相互影響，將會加重病情。有些慢性疾病會使胎兒生長遲緩，甚至胎死宮內。還有些傳染性疾病，如病毒性肝炎，可能發生宮內垂直傳播，給孩子的未來埋下隱患。因此，有慢性病的婦女要治愈后再孕。

　　4、早期保護胎兒

　　孕期前3個月是胎兒致畸的最敏感時期，這個時期要避免一切致畸因素的影響，如孕期服藥、X光檢查、感冒等。做到這一點的前提是要早診斷妊娠，早提高警惕，以免服了有可能致畸的藥、照了X光才知道已懷了孕。因此，凡月經規則又沒有避孕的婦女，一旦停經就應想到妊娠之可能，早去醫院檢查。

　　5、適時胎教

　　胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期。第一個高峰期是懷孕的2—3個月，第二個高峰期是懷孕的7—8個月。這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。

　　1)第一個高峰期保持好心情、良性感官刺激

　　準媽媽的情緒可以通過內分泌的改變影響胎兒的發育，保持健康而愉快的心情是這一時期胎教的關鍵。除此之外，給予胎兒適當超前的良性感官刺激，是這一時期胎教的另一個內容。準媽媽可用輕柔的手法按摩下腹部，或在搖椅中輕輕搖動，通過羊水的震蕩給予胎兒壓、觸覺的刺激，促進胎兒神經系統的發育。

　　2)第二個高峰期聲音刺激、觸覺感應

　　到了大腦發育的第二個高峰期，胎兒的聽覺系統迅速發展，準媽媽要有意識地對胎兒進行相應的聽覺訓練，可以給胎兒播放優美抒情的樂曲、與寶寶聊天、講故事等。此外，現階段胎寶寶神經系統發育迅速，對觸覺與力量付出很敏感。準媽媽可輕輕拍打和撫摸腹部，與胎寶寶在宮內的活動相呼應、相配合，使胎兒對此有所感覺；按時觸摸或按摩孕婦腹部，可以促進其大腦功能的協調發育，尤其可以有助于孩子未來的動作靈活性與協調性。

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