培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣

　　隨著寶寶的長大，睡眠問題會(huì)越來越頑固，甚至?xí)�引起有害健康的疾病�?/p>

　　對于嬰兒來說，健康的睡眠習(xí)慣十分重要。在6個(gè)月以前就應(yīng)該注意培養(yǎng)他們良好的睡眠習(xí)慣。

　　一般來說，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點(diǎn)。

　　1、給他自己入睡的機(jī)會(huì)

　　許多新爸新媽認(rèn)為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會(huì)給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎里入睡，那他睡覺前都會(huì)有這種期待，當(dāng)他夜里醒來的時(shí)候，他會(huì)因?yàn)椴辉谀愕膽牙锒�感到無助，于是大聲哭泣，向你求助。所以，應(yīng)該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習(xí)慣。

　　當(dāng)然，你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式，你可以拍拍、搖搖寶寶，直到他昏昏欲睡，關(guān)鍵是要在他還醒著的時(shí)候就把他放到嬰兒床上去，以便讓他最后看到的情景是你準(zhǔn)備離開他。那樣，當(dāng)他半夜醒來的時(shí)候，他會(huì)習(xí)慣于類似的情況，并且能再次安然入睡。但是，如果你的寶寶已經(jīng)習(xí)慣于在你的臂彎入眠，當(dāng)他醒著的時(shí)候你把他放到嬰兒床上去，他很可能會(huì)哭起來，這個(gè)時(shí)候你千萬不能心軟，要鼓起勇氣，狠狠心，幫助寶寶戒掉這個(gè)習(xí)慣。

　　2、拿走奶瓶

　　如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個(gè)奶瓶讓他吸吮，這很可能會(huì)讓他形成一種習(xí)慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒也會(huì)因?yàn)檎也坏侥套於�難以再次睡去。

　　允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題：喝奶之后多余的卡路里會(huì)刺激寶寶的消化系統(tǒng)，打亂寶寶的身體自然規(guī)律；躺著喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液體容易流進(jìn)寶寶的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你應(yīng)該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習(xí)慣，逐步減少牛奶的進(jìn)食量，直至完全戒掉。或者用純凈水取代牛奶，如果寶寶從奶瓶里只能喝到白開水，通常在1～2周后，他就會(huì)放棄吸吮。

　　3、讓寶寶獨(dú)睡

　　不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，并且養(yǎng)成不好的習(xí)慣，尤其重要的是，讓寶寶獨(dú)睡對他來說是一種鍛煉，可以讓他學(xué)會(huì)在你離開他的時(shí)候不會(huì)焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

　　幫助寶寶實(shí)現(xiàn)這個(gè)改變。6個(gè)月大的嬰兒常常對和父母的分離表現(xiàn)出一種恐懼，并且會(huì)由此引發(fā)一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨(dú)睡的時(shí)候不會(huì)有被拋棄的感覺，請你在睡前花上10～15分鐘時(shí)間和寶寶待在一起，給寶寶一個(gè)熟悉周圍環(huán)境的機(jī)會(huì)。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

　　如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡，那就得請教兒科醫(yī)生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。

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