許多女性都有吃零食的習慣。如果你無法改掉這種習慣，不妨有意識地選擇一些利于調節(jié)心情的小零食。

　　金橘維生素C、礦物質含量豐富，能生津利咽、理氣解郁。

　　酸梅梅含有豐富的糖、鈣、鉀、鋅等，能祛痰、解熱、殺菌、促進食欲、消除疲勞、除煩安神。女士們不妨常吃點話梅、烏梅，喝點酸梅湯。

　　紅棗歷來被視為食療滋補佳品，有“活維生素C丸”之稱，能養(yǎng)脾和胃、養(yǎng)血安神。民間常用紅棗作補血藥物，其美容保健作用最適合女性食用。

　　榛子“堅果之王”，其營養(yǎng)價值為牛肉的9倍，可滋養(yǎng)氣血、補益脾胃，特別適合食欲不振、少氣乏力和病后體虛的人食用。

　　酸棗維生素C含量極高，是山楂的10倍、柑橘的20倍，能生津止渴、開胃健脾、提神醒腦。

　　葡萄干維生素、礦物質、氨基酸含量都很豐富，女性常吃能使膚色紅潤、頭發(fā)黑亮，對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者有很好的補益作用。

　　桂圓中醫(yī)認為，桂圓能溫補脾胃、安心提神，是補血益心的佳果，有失眠健忘、心煩出汗等神經(jīng)衰弱癥狀或正處于更年期的女性食用桂圓最好。

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