夜幕已經降臨，給寶寶洗完澡，穿上睡衣褲，而且給他唱歌哄他入睡。現在，你安靜地坐在搖椅內，昏暗的房間，平靜地看著你懷中哺乳的寶寶。不就，他就進入了恬美的夢鄉。然后，你把他放入嬰兒床上，把燈關了，離開了房間。當他在三個小時候醒來的時候，你再喂他一次，接著他又睡著了。

　　每天，你都是遵循著這樣的模式，但其中卻隱藏著問題。一邊哺乳一邊哄孩子睡覺看上去很健康，對于你和寶寶來說都覺得十分愉快，但事實上，這可能會引起以后一系列的麻煩。這種手法看上去好像十分簡單，簡單的方法引導孩子入睡會產生不良的睡眠習慣，并且還會影響到寶寶的睡眠質量。

　　所有的寶寶（包括成人）在晚上都會醒來數次，而大多數都可以再次入眠。如果你習慣性的用哺乳讓寶寶睡覺，他就會要相同的暗示來幫助他每天夜里數次的再次入睡。寶寶睡在自己的嬰兒床上或和你一起睡也是同樣的。雖然如果晚上你和寶寶一起睡的話哺乳會比較容易，但這會導致你和寶寶增加晚上醒來的次數。

　　許多研究顯示，多數媽媽們都知道母乳喂養的寶寶比人工喂養的寶寶建立睡覺習慣的時間要長，為什么呢？首先，由于母乳比配方奶容易被消化，寶寶更容易感到饑餓，這樣的話晚上醒來的次數自然也多了。第二，由于母乳喂養的時候相對舒適、平靜，寶寶不需要很長的時間就可以了解到哺乳和睡眠之間的聯系，經過幾個星期的公式化的操作后，寶寶會不知道或者不想知道有其他方法幫助他入睡。所以，你隔壁的寶寶晚上醒來的時候，就會想要他的“睡眠位子”來幫助他再次入眠，他需要你和你的乳房來幫助他平靜下來。

　　那這是不是意味著你永遠不應該在寶寶睡覺前哺乳呢？當然不是，不僅如此，這還是個美妙的經歷，但你只可以偶一為之，不可以天天如此。另一個選擇是你可以可以把哺乳加入“睡前公式”里面。要早一點哺乳，這樣寶寶就不會對此產生依賴。寶寶完成進食后，可以給他講個故事、唱首歌，或是換塊尿布。如果你可以把哺乳和睡覺分開的話，甚至相差只有幾分鐘，你的寶寶就會不需要你了。

　　如果你的寶寶已經養成了這個習慣，不要失望，養成健康的睡眠習慣永遠不會太晚。下面有兩點可以幫助你的寶寶戒除這個壞習慣：

　　1、在睡覺前早些哺乳，或者減少你哺乳的時間。

　　2、牢記你只需要在睡覺前改變這些習慣，一旦你的寶寶已經可以自己入睡的話，他就會在晚上醒來后很快使自己入睡。

　　這里有另外一些哺乳媽媽要考慮的：你自己是否得到了充分的睡眠？為了幫助你自己得到必要的睡眠，可以要求丈夫幫你在晚上喂奶。哺乳不必也不需要使你成為唯一忙碌的父母。

　　你可以考慮一下這些選擇：在睡覺前可以裝些母乳在瓶中，在晚上就可以讓你的丈夫起來喂奶了。或者當你的寶寶在晚上醒來時，在你丈夫給寶寶喂奶的時候，你可以在另一間房間里再裝一些母乳，然后回去睡覺。畢竟，裝母乳最多只要10分鐘，而哺乳，換尿布和哄孩子睡覺要花上45分鐘甚至更長的時間。找到最好的方式，使每個人都可以得到充分的睡眠。

　　記住，雖然一邊哺乳一邊哄孩子睡覺的經歷十分美妙，但會引起很多睡眠麻煩。為了你和你的寶寶，要放棄這個習慣。培養良好的睡眠習慣，他將受益終身。

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