每位乳母經常會有這樣的時候：奶水不夠孩子吃。此刻，不用慌，有以下辦法供你選擇：

　　首先，生活要有規律，飲食要合理。必須吃含足夠蛋白質的食物：牛奶、奶制品、肉類、魚類以及蔬菜、水果和獎果。如果在奶前10--15分鐘，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖漬果品或薔薇花，奶水就會增多。?

　　其次，也可以服用催奶的特效藥。使用煙酸有一定作用。1日2--3次，每次40--50毫克，喂奶前10--15分鐘服用。一般服用兩周，泌奶就調整過來了。最好是服用10以上天的維生素E，1日2次，每次10--15毫克。?

　　服用胡蘿卜、蒲公英、牛至以及萵苣、土茴香、和蘭芹、茴芹、香種子制作的飲料。這些飲料能催奶。制作這些飲料并不復雜。?

　　胡蘿卜汁。1日2--3次，每次一杯。為使味美些，可加1勺奶、乳或其他任何汁料。?胡蘿卜加奶汁。1杯奶或煉乳2--3勺擦碎的胡蘿卜末。過濾一次。1日2--3次，每次1杯。?

　　蒲公英葉汁。將新鮮的蒲公英葉清洗，放在冷水浸泡，然而用肉機絞碎。用紗布擰出汁來，根據口味加點鹽，30--40分鐘后就可飲用。1日1--2次，每次半杯。也可以往蒲公英汁里加糖、蜂密、糖和檸檬汁。?

　　葉萵苣種子飲料。用瓷缽研磨克種子，加1杯開水，放置3小時。過濾一下，1日2--3次，每次1杯。?

　　菏蘭芹飲料。和蘭芹種子15分鐘，加1升熱水，添加切成片的檸(或者2克檸檬酸)，100克糖，要用文火煮7--10分鐘。放涼，再過濾一下。1日2--3次，每次半勺煉乳加菏蘭芹。2杯煉乳和2勺菏蘭芹種子置于陶器皿(耐火瓦罐)里，蓋上蓋，放進烤箱30--40分鐘，用文火燜。放涼，一日2次，每次半杯。?

　　土茄香種子浸液。用1杯開水浸泡1勺種子，蓋上蓋，放2小時。過濾一下。或者1日2次，每次半杯，或者1日6次，每次1勺(視情況而定)。?

　　茴芹浸液。兩茶勺種子用1杯開水浸泡，放置1小時，過濾一下。放涼。1日3--4次，每次2勺茴芹、茴香和牛至飲料。用研缽研磨茴芹和茴香種子，同牛至拌在一起(總共10克)，加上1杯開水，放置2小時，然后過濾一下。1日2次，每次半杯。

　　如果奶水越來越少，為此著急，此時服用湯汁或者纈草浸液和益母草浸液就能安定神經系統。?

　　如果早產，需要奶水，服用澤魯卡爾制劑很有效。它能產生催奶的激乳素。?注意，服用澤魯卡爾，往往出現虛弱或嗜睡現象。但是，這種現象很快就會過去。血壓偏高的婦女不宜服用。

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