我們還是要重視營養的問題。特別是父母身材有局限性，就要保證孩子飲食全面均衡。

　　要注意：

　　來源要多樣性，而且比例合理。營養的重點、核心放到飲食結構怎么樣、各種比例怎么樣，各種食物的量怎么樣，千萬不要放到單純某類營養素的補上。你說孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的甚至每天吃三斤奶，幾顆雞蛋，這是不可取的。因為人為的某一種營養素過多，會限制其他的營養素的吸收、利用。

　　特別是孕晚期，特別強調蛋白質的補充，往往會適得其反，還會影響孩子的生長發育，導致孩子宮內發育受限。因為蛋白質必須在體內水解成氨基酸才能被我們利用。你的蛋白質來源如果不是那么好的話，必需氨基酸的組成數量不會那么多。把胎盤的受體位點占據以后，還影響其他種類的必需氨基酸的吸收和利用，就導致孩子的生長發育受到限制。所以準爸爸媽媽一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各種比例合適。

　　如果有需求，想了解一下自己的飲食是不是很全面，可以找專門的醫生做一個膳食的評估可能會更放心一些。根據膳食的評估情況再來調整飲食，查缺補漏，這樣補充才會有的放矢，避免盲目性。我反復強調的是，無論是那一種孕婦，一定把平衡合理的膳食放在首位，在這個基礎上看看你能做得怎么樣，我們再有針對的給你增補。多的要減下來，少的我們要看看怎么補上去。比如說含鈣豐富的食物吃得少，我們可以有意識增加這樣的食物。

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