春季萬物生發萌動，氣候由寒轉暖。但春季風陽擾動，天氣寒冷多變，孩子容易生病，且發病急，變化快。如何預防疾病、增強體質是每個父母關心的問題，近日，記者就兒童如何在春季養生的問題采訪了天津中醫學院第二附屬醫院兒科主任醫師程燕主任。

　　“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生。”這是古人對春季養生的精辟觀點，程主任說。對溫度百變的春天，父母應隨天氣變化為孩子加減衣服。多進行戶外運動，多接觸陽光，順應春季萬物生發的時令特點，增強體質，促進身體發育。

　　飲食方面，要讓孩子養成科學的飲食習慣。補充全面均衡的營養。一日三餐，保證優質蛋白質、維生素、糖分、礦物質的種類和數量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母們可以按照一些推薦食譜，結合孩子的口味來準備。

　　另外，一些外來的水果以及反時令的水果不主張給孩子多吃，程主任說，一方水土養一方人，中國人有自己獨特的體質特點，像火龍果之類的生長在熱帶地區的水果，還是更適合當地居民食用，多吃這樣的水果對孩子未必有益。還有，一些反時令的水果像西瓜、草莓，大部分都是用一些化學物質催熟、保鮮的，在這個過程中，這些反季水果反而成了“問題水果”。也是不利于孩子身體健康的。

　　春季新陳代謝增強，耗氧量增加，大腦氧量不足，自然就會犯困，一定要幫助孩子建立規律的作息時間，讓孩子形成規律的生物鐘。程主任說，合理調節身體狀態，使您的孩子精神充沛，身體健康。

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