第一種方法

　　是根據月經周期推算。經期規則的婦女，排卵期一般多在下次月經來潮之前14天左右。但排卵容易受生理、精神、疾病、環境等諸因素的影響，故準確性較差。

　　第二種方法

　　是觀察宮頸粘液變化。受性激素的影響，宮頸粘液有周期性改變。排卵期前后，宮頸粘液增多，稀薄透明，如雞蛋清，能扯成拉絲狀，拉絲度長達7~8厘米。此期，外陰部有濕潤感。此法可在醫院做，也可由婦女本人自行監測。

　　第三種方法

　　是測定基礎體溫。清晨醒后起床前測定的體溫即基礎體溫。從月經來潮第一天起，每天早晨用口表測量5分鐘，記錄體溫，并制成曲線圖。一般說排卵前體溫較低，排卵日最低，排卵后體溫上升0.3℃~0.5℃。如此形成前低后高的體溫曲線，醫學上稱雙相體溫。據此可推出排卵時間。經過幾個周期的測量，找出規律，就可以預測下一個周期的排卵日。此法雖可受其他因素干擾，稍稍影響準確性，但實用易學。

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