預測排卵期可以幫助你制訂生寶寶計劃，也可以幫助你合理避孕，怎樣預測呢？方法很多，基礎體溫的測定、時間推算等等，根據白帶的色質來判斷是女性生活中比較容易做到又比較安全的辦法。

　　每個婦女天天都有白帶，但有沒有發現白帶時多時少，時稠時稀的規律呢？或許，有些細心的婦女會發現自己的下身(陰部)有時干燥，有時潮濕，這些伴隨月經周期不同時期出現的白帶周期性變化，就可用來判別什么時候是排卵期。

　　白帶的主要成分是宮頸粘液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來越稀薄，透亮，使月經后一直較干燥的下身會逐漸變得潮濕。到達排卵期，雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有細帶狀的白帶流出，有時可拉得很長達十幾厘米(即可拉絲)，此時婦女下身最潮濕。當上述帶狀白帶流出時，會有一種滑膩感。排卵期這種宮頸粘液大量分泌可持續約2-3天，也就是婦女感到最潮濕的時間。

　　排卵后，卵巢分泌黃體酮，它阻止宮頸粘液大量分泌，白帶減少，下身也隨之干燥，約經10天左右，月經就來潮。在月經頭前1-2天，白帶又稍許增多，但不如排卵期時透亮粘性大。由婦女白帶少、多、少伴隨產生的婦女下身干濕干的變化就是白帶的周期性變化。

　　當白帶多，下身濕的時候就是排卵期，經歷時2-3天。這是目前認為自測排卵較為可靠的方法。用這種白帶變化來避孕的方法被當今一些國家所推崇。

　　嚴格地講排卵期的判別根據的是宮頸粘液，而不是白帶。而婦女本身很難將二者區別開來，實際上宮頸粘液也是白帶的組成成分之一。

　　在判定白帶性狀時要與各種陰道炎而引起的病理性白帶增多相區別，后者白帶可呈黃膿狀、塊狀、黃色胞皂水樣常有臭味，還可伴外陰奇癢等癥狀，需去醫院就診治療。

　　最后再重復一次重點：白帶量多，可拉絲，有滑膩感的2-3天就是排卵期。抓住時機懷孕或是避孕。

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