媽媽不應該花大量的時間來擠乳。如果每次都要花40分鐘到一小時的時間來擠乳的話，不但不方便和有痛感，而且還可能會減少奶水量，因為在吸乳的過程中有痛感的話奶水量就會受到條件反射逐漸減少或者停止。吸乳時為什么會出現困難?

　　媽媽吸乳時出現困難的原因有很多，其中包括：

　　1.吸乳器質量不好

　　2.對吸乳器所產生的條件反射不強

　　3.吸乳器乳罩的尺寸不對

　　4.沒有經常喂哺母乳或吸乳

　　5.缺乏自信

　　媽媽如果在吸乳時遇到困難的話可以看看以下三種簡單的方法，吸取其他媽媽的經驗。

　　1.購買合適的吸乳器

　　只是偶爾需要吸乳的媽媽可以選用手動式的吸乳器，而經常需要離開寶寶的職業媽媽則需要購買一些高質量的電動吸乳器，即能夠保證奶水的質量，又能夠繼續給孩子喂哺母乳。專家認為，媽媽一定要購買適合自己所需的吸乳器，千萬不能夠貪圖便宜的吸乳器，這樣既會影響奶水的供應，還會打擊媽媽的信息。

　　2.好的開始是成功的一半

　　媽媽還必須保護和建立奶水的供應，這也就是說媽媽應該盡早開始喂哺母乳，并且如果能夠經常喂哺母乳的話能夠盡早發現問題，及時得到解決。專家的另外一個建議就是在進行吸乳的工作之前一定保證喂哺母乳的成功，保證寶寶吃得好，吃得健康。

　　3.尋找最合適的時機

　　媽媽應該在合適的時機進行吸乳，例如早晨在媽媽和寶寶都經過充分的休息并且也是媽媽耐性最好的時候，就是一個吸乳的最好時機。吸乳和哺乳一樣，是需要多加練習才能得心應手。

　　其他小建議

　　媽媽不應該花大量的時間來擠乳。如果每次都要花40分鐘到一小時的時間來擠乳的話，不但不方便和有痛感，而且還可能會減少奶水量，因為在吸乳的過程中有痛感的話奶水量就會受到條件反射逐漸減少或者停止。

　　雙重吸乳也能夠提高效率。研究表明如果兩邊的乳房都能夠得到刺激的話，就能夠產生更多的奶水。用這種方法，媽媽既能夠產生更多的奶水，而且還能事半功倍，整個過程只需要10-15分鐘左右。因為所需的時間縮短，所以媽媽也能更加輕松。

　　注重放松也有一定的幫助。在擠乳的時候如果能夠聽一些音樂等能夠有助于奶水的流出。增加媽媽與寶寶的肌膚接觸也十分有幫助。

　　有些媽媽比較喜歡進行手動擠乳，但這種方法也有不利之處，因為許多的女性沒有足夠的手部力量來進行擠乳，所以可能要花上20-30分鐘，并且每次只能擠一邊的乳房，效率很低。

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