小寶貝的抵抗力較弱，感冒發燒的情況時有發生。花了很多醫藥費不說，看著寶貝難受的樣子，哪個當家長的不著急呢。有什么好辦法可以幫助寶貝增強抵抗力，更加健康茁壯成長？

　　增強寶貝抵抗力3法

　　1、養成良好的生活習慣，身體棒棒的，疾病自然遠離。吃好，睡好，平時多喝水.各種食物都吃.不挑食。寶貝食欲好就要建立良好的吃飯習慣。多活動，身體自然健康；

　　2、可以學習一些寶貝的保健按摩操，可在洗完澡.或者在氣溫暖和的時候、兩餐之間進行。經常堅持，可以起到增強寶貝抵抗力的效果；

　　3、在感冒流行的季節，注意不要去人多擁擠、密不透風的商場等公共場所.可以到戶外人口密度小的公園、廣場活動。

　　為寶貝增強抵抗力2妙招

　　1、經常帶寶貝進行戶外運動，多曬曬太陽

　　即使是在冬日.也不要整日待在室內，這樣會使寶貝的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，寶貝對寒冷的耐受能力就會降低，寶貝反而容易患病。應該經常帶寶貝到戶外環境中活動，讓寶貝呼吸新鮮空氣，享受日光浴.這樣可以增強中樞神經系統對體溫的調節.提高寶貝的免疫力。

　　2、從日常飲食入手.選擇南含免瘦因子的食物

　　食物對增強寶貝的抵抗力有著很重要的作用，應多給寶貝選擇一些富含維生素的食物，如番茄、豆制品.粗糧等，這些食物所含的營養物質能起到增強寶貝免疫力的作用，同時家長也要注意多給寶貝補充含無機鹽的食物，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因為這些蔬菜的根莖里含無機鹽較多.經常攝取這些食物，可以使寶貝自身的產熱功能增強，增強耐寒能力。

　　寶貝腸胃健康抵抗力自然強

　　我一直認為新陳代謝對寶貝來說很重要。寶貝消化不太好時，容易積食，積食的寶貝抵抗力往往會下降.稍一受涼就容易感冒。所以，我如果感覺到寶貝舌苔稍有點厚，就馬上給他吃點益生元或者雙歧桿菌，寶貝大一些直接喝酸奶就行了。這樣腸胃健康了.免疫力自然也就增強了。

　　要掌握好穿衣服的量

　　女兒病了整個冬天.我最后總結出來了，是自己給她穿得太多了。穿得多容易出汗，再加上出去運動，就更容易出汗，冷風一吹就很容易感冒。但聽說穿少了也不行，穿得少血液循環變慢.身體抵抗力會變弱，也容易感冒。所以，我最近的“工作重點”放在慢慢感受女兒在不同的天氣出門穿多少合適上.而且準備好“余量”.運動可以脫下一點，運動后再趕緊穿上。

　　給寶貝喝白開水

　　給寶貝喝水唄。像大人一樣，小寶貝缺水也容易生病。不過喝水最好喝白開水。

　　試試中醫食療的辦法

　　如果寶貝身體素質不太好，我覺得可以找一個比較好的中醫看看，把把脈.分析分析，不一定要吃藥，但可以請醫生建議一下如何食療.怎樣有意識地鍛煉。

　　讓寶貝有規律的生活

　　我很在乎寶貝的生活規律。即使出去玩的時候，無論在哪兒，中午我們都會回住的地方.讓他睡一個好覺。晚上就更不耽誤了。過年過節，也不會因為親朋好友來改變他的生活規律.這樣他就能吃好能睡好.也就能玩好。我的這個風格大家都很清楚，所以都會配合.有人還自愿監督呢。

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