由于精子在子宮頸內能存活3～5天，因此建議夫妻最好每天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12～24小時。

　　當然你的身體健康對寶寶的到來也非常關鍵，因此受孕前3個月應停止喝酒、抽煙，保持膳食均衡，多吃新鮮水果和蔬菜。準備懷孕的女性每日應攝入0.4毫克葉酸，因為葉酸能有效降低嬰兒患神經管畸形的危險。

　　同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕？

　　如今還沒有什么證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受性愛的同時受孕才是最佳狀態。

　　月經周期的長短對懷孕有無影響？

　　月經周期的長短對懷孕沒有影響，除非你的周期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。大多數女性的月經周期在一生中會發生變化，隨著年齡的增長周期會變長或縮短。只要你能確定每月排卵的日子，月經周期的長短就不會給懷孕造成任何不良影響。

　　如何識別自己是否處于排卵期？

　　你可以根據自己的生理變化來識別。有些女性在排卵期期間因為卵子從卵巢排出會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經來潮前14天左右，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

　　如果月經周期不太規律，而你又希望確定排卵期的時間，你可以試著根據體溫曲線圖來進行判斷。在排卵期期間，你的體溫會上升0.3～0.5℃。

　　一直服用避孕藥會不會影響生育能力？

　　以前采取過避孕措施不會影響生育能力。一般情況下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢復了，至于恢復的速度到底有多快，要視你采取何種措施而定。如果你使用的是宮內節育器，只要把它摘除，就能立刻恢復生育能力。如果是服用避孕藥，為了安全起見，最好是停藥后3個月再懷孕。針對具體情況，可以向醫生咨詢。

　　我和丈夫希望要個孩子，嘗試很長時間不成功，我們應該何時去尋求醫生的幫助？

　　這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿30歲而且沒有什么特別的問題(例如，以前做個什么手術或是你的月經周期沒有規律等)，在嘗試一年之后你仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。然而，如果妻子的年齡超過35歲了，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的概率在35歲以后會直線下降。

　　采取什么措施能夠增加精子的數量以及提高精子的質量？

　　為了增加精子的數量，你可以鼓勵丈夫穿著較寬松的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會造成精子數量和質量的減退，所以要勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究數據。

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