當你懷孕到五六個月以后，你會發現自己的腳踝和腿部“腫”起來了，一按就凹。碰到這種情況，準媽媽不要過于緊張。90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象，如果經過檢查無子癇前的癥狀，便可視為正�，F象，不算什么疾病，而這種現象一般在懷孕后期都會好轉。

　　水腫和懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果因水腫而產生不適時，應該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。

　　在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平�？梢远嗪赛c具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協助排泄系統把體內的廢物排出，有助于防止水分在體內停滯，但也要注意喝水不要過量。(康健)

　　孕期不可多飲咖啡

　　研究發現，過度食用咖啡、可可、巧克力等咖啡因含量較高的食物是導致孕婦流產的元兇之一。研究表明，咖啡因能影響雌激素轉變為黃體酮的水平，從而阻止受精卵在子宮內順利著床。當咖啡因與酒精、尼古丁共同作用時，其副作用還要加倍，所以喝咖啡并煙酒無度的婦女自然流產幾率更高。

　　妊娠末期宜左側臥

　　妊娠末期，孕婦仰臥時，增大的子宮還可壓迫子宮，使胎盤供血不足，直接影響胎兒的生長發育。如果孕婦患妊娠中毒癥，若仰臥會加重病情，嚴重的會使胎兒死亡。

　　此外孕婦仰臥還能引起下肢和外陰部的靜脈曲張。大約有80%孕婦的子宮向右側旋轉傾斜，因而使右側輸尿管受到擠壓，以致尿液積滯，容易發生右側腎盂腎炎。所以，孕婦也不宜右側臥。

　　所以，準媽媽最好從懷孕6個月開始以左側臥位為好。如果較長時間的左側臥位感到不舒服，可暫改為右側臥位。若仰臥位時發生了暈厥，家人應幫助孕婦將身子推向左側臥，這樣她會很快蘇醒過來。

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