小腿抽筋

　　發(fā)生階段：懷孕5個月以后

　　懷孕5個月以上的準媽媽往往在睡夢中因抽筋而痛醒。發(fā)生抽筋的原因，主要是由于她們膳食中鈣的攝入不足，血鈣量降低。為避免小腿抽筋的情況發(fā)生，孕婦在飲食中應注意鈣的攝入。

　　飲食調理

　　◎從孕5個多月起，準媽媽多攝取鈣含量豐富的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、紫菜、海帶等。

　　◎睡前喝些溫牛奶有鎮(zhèn)定精神，既能避免失眠，其中的鈣質還能有效防止腿部抽筋。

　　妊娠水腫

　　發(fā)生階段：孕晚期

　　孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠后期，準媽媽的足踝部常常會出現(xiàn)體位性浮腫，經過休息后消失。如果休息后浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常，這種癥狀就稱為妊娠水腫。

　　飲食調理

　　◎冬瓜、西瓜、荸薺有利尿消腫的功效。經常食用，可以起到改善妊娠水腫的作用;

　　◎鴨肉有清熱涼血、怯病健身之功效。其中，青頭鴨肉通利小便，補腎固本，常吃可利尿消腫。對于妊娠水腫有一定的幫助。

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