經過預備練習，待寶貝到了7個月左右時，他們在趴著時就能用兩條小胳膊支撐和腹部蠕動，使身體匍匐爬行，那樣子猶如一架將要起飛的小飛機，兩條小腿在后面拖著。這時，媽咪就可以開始學爬的正式練習了

　　1、先練用手和膝蓋爬行

　　到7個月時，寶貝趴著時小肚子離床面很近。媽咪可將寶貝的小肚子托起，把兩條小腿交替性的在腹部下一推一出，每天練習數次。

　　當寶貝兩條小腿具備了一定的交替運動能力后，在前面放一個吸引他的玩具。為了拿到玩具，寶貝很可能會使出全身的勁向前匍匐地爬。開始時可能并不一定前進，反而后退了。這時，媽咪可雙手稍用力頂住寶貝的雙腿，使寶貝得到一點支持力而往前爬，這樣慢慢就學會了用手和膝蓋往前爬。

　　2、再練用手和腳爬行

　　寶貝學會了用手和膝蓋爬行后，讓寶貝趴在床上，用雙手抱住腰，把小屁股抬高，使得兩個小膝蓋離開床面，小腿蹬直，兩條小胳膊支撐著，輕輕用力把寶貝的身體向前后晃動幾十秒，然后放下來。每天練習3-4次為宜，會大大提高小胳膊小腿的支撐力。

　　當支撐力增強后，媽咪雙手抱腰時稍用些力，促使寶貝往前爬。一段時間后，可據情況試著松開手，用玩具逗引寶貝往前爬，并同時用“快爬！快爬！”的語言鼓勵寶貝，逐漸寶貝就完全會真正地爬了。

　　貼心小叮嚀：

　　要保證有一個寬敞場地，如在房間地上鋪上地毯、席子等，讓寶貝任意滾動爬行，最好不要在床上訓練，以免掉下來摔傷。

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