準媽咪在迎接新生命喜悅之前，千萬不要忘了對身體多加呵護。生產前的準媽咪有時不免會遇到些煩心事，甚至影響身體健康。要知道，妊娠期女性的生理狀態與平時不同，變化也不小，所以如何解除這些不適以減輕對身體的沖擊很重要！

　　身體解“密”STEPBYSTEP

　　私密問題1：懷孕3個月后，總覺得睡眠不夠，早上起來會發現“熊貓眼”嚴重，黑黑的眼圈讓人看起來很憔悴。

　　護理解析：

　　眼睛周圍的皮膚是臉部最細致脆弱的部分。眼睛及其周圍，會起紅筋、紅腫，眼下會出現眼袋、黑眼圈等，而眼部超薄的皮膚構造，決定了它不堪承受層層迭加的護理方式。但有一些產品，可以為眼部肌膚注入特別貼心的關懷。

　　美麗攻略：

　　季節干燥，早上護理眼部時可選擇有活膚、醒膚功效的抗皺眼霜乳液，取適量用指尖以螺旋方法輕揉于眼部四周1分鐘。用于預防和減少黑眼圈，這個過程只需1分鐘而已。首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜或眼部精華，然后按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球。晚間潔面后，涂抹有抗皺祛黑圈的眼部護理產品，但用量不要過大。過量的眼部精華無法被皮膚完全吸收，反而容易起脂肪粒。

　　媽咪支招：

　　劉君饒(30歲寶貝10個月)

　　午休時，可以在眼部敷兩袋泡過的綠茶包，冷卻后取下即可。溫度在38℃-40℃比較適宜。

　　私密問題2：胸部原來比較平，孕期乳房雖然變大了，卻不如以前堅挺。

　　護理解析：

　　研究表明，胸部肌膚的松懈、下垂等現象都與地心引力有關。

　　美麗攻略：

　　胸部下垂是可以減緩的。如果你的胸部正在“走下坡路”，就需要使用胸部緊實按摩膏來護理胸部。市場上每種胸部按摩膏并非都適合孕婦，建議去孕嬰專業店購買，并按照說明書上的方法使用。

　　媽咪支招：曾含薇(32歲寶貝15個月)

　　連續使用胸部緊實按摩膏，效果不錯。加上一些擴胸運動，到哺乳期，胸部都不會下垂。使用橄欖油的效果就不如緊實按摩膏的效果明顯。

　　私密問題3：懷孕5個月了，發現自己的乳頭很干燥，乳頭有時內陷，上面還出現一些分泌物。

　　護理解析：

　　如果說準媽咪的乳房是“金礦”，那么乳頭就是通向“金礦”的關鍵通道，需要準媽咪做好全方位的養護，才能在新生命來臨之時，讓可愛的寶貝接受健康、充足的母乳。

　　懷孕期乳房在體內激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發育，乳房組織發育增大。乳頭易勃起，對刺激敏感，并會有分泌物。

　　美麗攻略：

　　對乳頭內陷者，可用專業的護理用品扣在乳頭上，利用負壓抽吸方法有助于乳頭外突。

　　乳頭過于干燥，很容易發生皸裂而受損害，還會分泌一些物體，可以采取清洗乳房的方法進行每日護理。方法是——

　　每晚用溫水清潔整個乳房后，用軟毛巾擦干，先以軟膏軟化乳頭，然后用少量油脂置于大拇指和食指上，拇指和食指輕柔地旋轉乳頭30秒，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數分鐘，將油脂均勻地涂在整個乳頭上。另外，使用干凈的干毛巾摩擦乳頭以增強乳頭的韌性，有助于預防乳頭破裂。

　　媽咪支招：文潔(30歲寶貝12個月)

　　清潔乳頭時，不要用肥皂或酒精，這樣會除去乳頭周圍皮脂腺分泌可保護皮膚的油脂，令乳頭變得更干燥。

　　私密問題4：懷孕后，白帶量比平時要明顯增多了許多。

　　護理解析：

　　妊娠期新陳代謝旺盛，陰道分泌物也增加。正常的情況下，孕媽咪的陰道里都會分泌些白帶，由于孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些地方血流旺盛，組織水分增多，因而分泌物也增多。孕月齡越大，白帶也越多，這讓孕媽咪常感到陰部濕漉漉的，很難受。妊娠期由于陰道分泌物增多，刺激外陰部皮膚發癢，如果不經常清潔處理，往往會引起陰部濕疹、陰道炎或子宮頸炎等其他感染性疾病。

　　美麗攻略：

　　妊娠期要避免這些病主要是保持外陰部干凈，雖然分泌物增多，你可以通過每天用溫水清洗外陰，減少陰道炎的發生。

　　媽咪支招：紀泓瀾(35歲寶貝26個月)

　　除了注意陰部護理，還要在妊娠期多吃豆類、蔬菜、水果、全麥食品、奇異果、梅子、香蕉等食物，并注意每天換洗內褲保持干凈！

　　私密問題5：隨著肚子一天天變大，全身都感覺負重很大，連大腿上也出現了很多“橘皮紋”，大腿也比以前粗壯了許多。

　　護理解析：

　　隨著胎兒的生長，準媽咪的體重跟著增加。腫脹壓力、贅肉、“橘皮”等，都給腿部增加了許多負荷，讓玉腿黯然失色。

　　美麗攻略：

　　孕中和孕后期使用完全植物成分的纖體露，可立即緩解腿足疲乏和腫脹的不適感覺和癥狀。沐浴后，取適量植物纖體露輕輕在腿部按摩至皮膚吸收為止，在提高皮膚紋理的緊實度、柔韌性的同時，也能有效滋潤干燥的肌膚，對改善妊娠紋也極為有效。

　　媽咪支招：鄧乙軒(33歲寶貝30個月)

　　每周做一些中醫按摩，再配合使用纖體露效果更好。

　　私密問題6：妊娠7個多月了，突然發現雙腳腫脹得很厲害，還出現干燥脫皮等現象。

　　護理解析：

　　懷孕后孕媽咪的腳部負擔也很重，孕末期由于松弛素的分泌，雙腳更不堪重負，腫脹、干燥，甚至疼痛現象時有發生。

　　美麗攻略：

　　孕期腳部護理第一步為清潔，一方面能及時洗去皮表污垢、角化脫落物及微生物，讓血管膨脹，促進血液循環；另一方面可以彌補皮膚散失的水分,但洗浴時水溫不宜過高，40℃為宜。然后，在水中加入護足液浸泡，水溫不宜超過38℃。

　　浸泡同時進行腳部按摩，可加速血液循環、加強皮膚營養、促進皮下脂肪均勻分布等作用。可進行干刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。按摩的力度要適中，不應太大，否則會擦傷皮膚。

　　浴后，要給雙腳涂抹保濕類型的足底護理霜，并加以按摩促進吸收。每日早、中、晚各1次，每次10分鐘，動作要輕柔。

　　媽咪支招：夏雪晴(28歲寶貝15個月)

　　常在家中做足浴很有效，但偶爾用一片檸檬反復拭雙腳，會使你的腳部更嬌美動人。(

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