懷孕后，女人原先柔韌的頭發在不知不覺中就變得油膩了，分娩后更是脫發不斷，結果一頭亂蓬蓬的頭發都懶于梳理了。

　　媽媽們，千萬不要泄氣，這些都是懷孕導致的雌激素變化。本期，我們為您奉獻《生產前后護發指南》，幫助您干凈利落打理“煩惱絲”，做個漂亮媽媽。

　　新手媽咪生產前后護發秘笈

　　孕期，由于女性體內激素水平的變化，孕媽咪皮脂分泌增加。油性發質的孕媽咪，頭發會比平時更油一些；而干性發質的孕媽咪可能會比平時更干澀，易于斷裂；營養不良的孕媽咪容易產生頭發斷裂或脫落。

　　孕期頭發會有什么問題？

　　頭發屬于皮膚組織的一部分，因此也會受到懷孕激素的影響產生變化。雖然變化的幅度因人而異，然而到了懷孕的中期，許多孕媽咪的頭發就會出現以下情況：

　　頭發突然增多

　　由于懷孕激素有保護頭發的作用，因此當孕媽咪在洗頭發或梳頭的時候，可能會覺得頭發掉的數量減少了，這是暫時的現象。產后2—6個月之內，媽媽們的掉發量就會有明顯增加。假若是純母乳喂養的，媽媽掉發的時間會更長。大約在產后一年，頭發才會慢慢恢復正常。

　　發質改變

　　雖然在懷孕時，頭發數量可能會增多，但是孕媽咪的發質也會發生改變。比如，油性發質的孕媽咪，頭發會顯得更加油膩；干性發質的孕媽咪，原本干澀的頭發可能更干澀、更脆、更易斷裂。甚至原本是直發的，都會長出卷發，原本卷發的，反而會長出直發。與此同時，頭發的顏色可能也會產生變化。

　　此外，原本發質較粗的孕媽咪，到了懷孕之后，發質可能比原來還要粗，而原先發質較細，懷孕之后的發質可能會比原本還來得細一些。這個時候，如果還是用原先的力道梳頭，就很容易拉斷頭發。這種是外力作用導致的掉發，孕媽咪們不用緊張。

　　長出不必要的毛發

　　在懷孕的時候，孕媽咪也有可能在臉上、隆起的腹部上、背上以及腿上等部位，長出一些粗黑的毛發。不過，也有一些孕媽咪在懷孕之后，毛發生長的速度反而慢了下來。這些都是激素變化在作怪的原因。

　　為什么生產后頭發掉得厲害？

　　不少孕媽咪在分娩后2—6個月內，頭發會逐漸變黃，并有不同程度的脫發，這在醫學上稱之為 “分娩后脫發”。據統計，35%—45%的產婦都會出現這種脫發。

　　因為，頭發和其他器官一樣，也要進行新陳代謝。常人的頭發每隔5年就會全換一遍，一天掉50至100根頭發都是正常的。

　　而女性頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關。雌激素水平高時，頭發更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭發的更新速度會加快。女性在妊娠期間，孕婦分泌的雌激素會比平時多，脫發的速度因此變慢，大量頭發“超期服役”。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，這些頭發紛紛“退役”，就形成了產后脫發。遇到這樣得情況，媽媽們不要驚慌，產后大概一年左右，脫發情況基本上就會好轉了。

　　其次，產后脫發還與精神因素明顯相關，如果產婦受到不良精神刺激，大腦皮層功能失調，會導致控制頭皮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，毛發營養不良而脫落。

　　還有些媽媽在懷孕期間飲食單調，產后哺乳期又挑食、偏食，體內缺乏蛋白質、鈣、鋅、維生素B群，這樣一來頭發也容易折斷、脫落。

　　怎樣預防或減少產后脫發？

　　按傳統的習俗觀念，新手媽媽們坐月子期間不能洗頭，否則會引起頭痛。但實際生活中會發現這樣做有很多不衛生的地方，甚至會導致掉發加重。事實上，傳統的這種做法有其歷史局限性，因為以前沒有現代化的空調，吹風機等設備，所以洗完頭很容易著涼，引起頭痛。但現在，媽媽們完全可以用溫水洗，洗后馬上吹干即可。

　　建議媽媽們在孕期和哺乳期，都要保持舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。平時多注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，促進頭皮的血液循環和新陳代謝。經常洗頭，保持頭皮清潔，有利于新發生長。產后也應該繼續適當補充一些B族維生素、鐵及鈣鎂片。

　　另外，有個小偏方也推薦給新手媽媽們。將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2~3次，每次1~2匙，持續服用一個月，效果還是不錯的。

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