醫學上把35歲以上孕婦稱為高齡孕婦，目前國內高齡產婦占5%左右。婦女最佳生育年齡是24～30歲，超過30歲的準媽媽也要多加注意。下面，豆豆媽（親子特邀資深媽媽）將為你詳細介紹。

　　35歲的阿靈是一家銀行的資深主管，現在有個兩歲的乖寶寶。盡管懷孕時已經32歲，但醫生分析她會懷有正常孩子，而且正常分娩的機會相當大。原因是阿靈的身體很健康，母體的健康比年齡更重要。懷孕前，阿靈每周上健身房運動4次，沒有過懷孕及流產的記錄，沒有家族遺傳病，她與先生兩人都有好的飲食和生活習慣，而且常吃新鮮水果和蔬菜。在懷孕期間，阿靈得到了上司的關照、母親的照顧、丈夫的體貼、醫生的指導，之后自然分娩出3.5公斤重的寶寶。

　　的確，高齡準媽媽如果悉心調養，還是能夠順利生下健康寶寶的。那么，高齡準媽媽在飲食、疾病、產前檢查、產后調養等方面，有哪些特別注意事項呢?一起聽聽豆豆媽(親子特邀資深媽媽)怎么說吧。

　　一、飲食篇

　　高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝，往往會攝取過多的飲食，但我們認為懷孕期間不要吃得太多，否則對母子健康無益反有害。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。要注意平衡飲食，每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)，碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應該增加的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。

　　高齡準媽媽忌口TIPS

　　高齡準媽媽在懷孕期間容易發胖，需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克。避免吃下列食物：

　　任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜;

　　糖果及朱古力、人造奶油;

　　可樂或人工添加甜味素的果汁飲料;

　　罐頭水果;

　　冰淇淋、冰凍果汁露;

　　含糖花生醬、色拉醬。

　　二、疾病篇

　　高齡產婦在懷孕時，高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的內科并發癥機會也比較多一點。另外，高齡產婦也比較容易產生早產、胎盤早期剝離等等的現象，所以高齡產婦在懷孕本身的問題會比一般人多一點。

　　要預防疾病，就要做到下面幾點:

　　(1)因年齡關系容易疲勞，要充分休息和睡眠。

　　(2)保持心情舒暢，情緒穩定，適時做好胎教如：聽優美的音樂，撫摸胎兒和丈夫一起給胎兒說話，講故事，給予胎兒早期的良性刺激和訓練，促進胎兒身心健康發育。

　　(3)攝取均衡的營養，注意食鹽的攝取量，預防妊娠中毒癥。

　　(4)定期健康檢查必不可少，做到早期預防，早期診斷，早期治療。比如在孕早期應及時做產前篩查或產前診斷，在孕晚期應遵醫囑增加產科檢查的次數等。

　　(5)參加孕期訓練班的課程，通過知識的傳授使孕婦在產前就對分娩過程做好心理和生理的準備，通過呼吸和放松訓練，掌握分娩技巧和減輕疼痛的技巧;另一方面掌握有關產后護理、新生兒照顧和護理的技巧，從而充滿信心地迎接小生命的到來。此外，還設有孕婦體操，可增加身體的彈性，促進產后體形的恢復。

　　(6)到設備完善、條件好的醫院分娩。

　　三、產前檢查篇

　　高齡產婦懷孕、生產的危險性要比年輕產婦高，所以在懷孕期間，高齡產婦除了要按部就班地做好例行產檢外，還必須做一些有針對性的檢查，以確保母子均安。

　　Check1胎兒頸部透明帶

　　【名詞解釋】胎兒頸部透明帶是指胎兒頸部后方皮下積水的空隙，其在超聲波掃描時會呈現透明帶狀。測量胎兒頸部透明帶就是測量皮膚和軟組織之間的最大空隙厚度。絕大多數正常胎兒都可看到此透明帶，但染色體異常的胎兒，其頸部透明帶會明顯增厚。

　　【檢查時機】懷孕11～14周。

　　【檢查目的】檢查胎兒是否有染色體異常，特別是唐氏癥。

　　【檢查敏感度】70%。

　　【檢查風險】無。

　　【異常下一步】婦產科主治醫師陳怡仁建議，孕媽咪可以選擇在懷孕10~12周時接受絨毛膜取樣檢查，或在12~15周施行早期羊膜腔穿刺，或在16~20周時做傳統羊膜腔穿刺手術。

　　如果孕媽咪超聲波篩查的結果顯示為低危人群，那么，對于34歲以上的孕婦，建議先接受羊膜腔穿刺檢查;至于34歲以下的孕婦，則可以等到14~18周時再接受母血唐氏癥篩查。

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