足月的寶寶一般每天需要睡16到20個(gè)小時(shí)不等，隨著年齡的增長，孩子的睡眠時(shí)間開始適當(dāng)減少，3到6歲孩童的正常睡眠時(shí)間為11到13小時(shí)，而7到10歲孩子的正常睡眠時(shí)間則應(yīng)該是10到12小時(shí)。那么對(duì)3至6歲的學(xué)齡前兒童，如何合理調(diào)整幼兒晚間睡眠和白天補(bǔ)眠之間的關(guān)系呢？專家指導(dǎo)，告訴你“幼兒睡眠知多少”。

　　學(xué)齡前兒童（3～6歲）正處于生長發(fā)育的快速時(shí)期，充足的睡眠對(duì)于他們尤為重要，以下良好的睡眠習(xí)慣能幫助幼兒睡得香甜美滿。

　　夏天，適宜安排幼兒1～2個(gè)小時(shí)的午睡，使他們在中午的時(shí)候得到充分的休息，有利于下午的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，更有利于他們的生長發(fā)育。

　　別讓孩子晚上睡得太晚，否則會(huì)影響他白天的睡眠。

　　不要為了讓幼兒睡覺而來來回回地?fù)u晃他。否則一旦晃動(dòng)停止，他就會(huì)醒過來，并且拒絕繼續(xù)睡覺。

　　最好在幼兒入睡前就把他放在床上，如果他哭鬧，你也不要馬上出現(xiàn)，要在你感覺有必要的時(shí)候再去察看他的狀態(tài)，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地，孩子就學(xué)會(huì)自己睡覺了。

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