1.維生素

　　●維生素A對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上皮細胞的正常結構及生理功能。維生素A缺乏癥是引起眼干燥癥的重要因素，它還可以引起結膜色素沉著，造成慢性結膜炎、角膜炎、麥粒腫等；此外，維生素A缺乏還會導致視網膜視紫紅質缺乏，表現出眼睛對暗的適應能力減退。

　　●缺乏維生素B1在眼部表現為看東西模糊，眼睛干燥等，嚴重的會引起視神經炎。

　　●缺乏維生素B2在眼部表現為視力減退，怕光，眼部灼燒感或異物感。

　　●維生素C缺乏能使血管壁滲透性增加，從而造成出血傾向。維生素C缺乏會引起眼部的血管、組織出血，還可能引起視神經炎和視網膜炎，

　　2.微量元素

　　●微量元素鋅、銅、鐵、鎂、硒等與眼組織的關系很密切。

　　●鋅在維持正常的視功能中起著相當重要的作用，眼組織中鋅的含量在整個人體中的比例最高。缺鋅可能導致夜盲，還可能引起視神經疾患及視神經萎縮。

　　●缺銅的小孩經常出現視覺反應遲鈍，瞬目反射呆滯，白內障，視功能障礙等癥狀。

　　●缺硒會致使晶體代謝障礙，發生白內障及近視性改變。

　　開燈睡覺會影響孩子視力

　　醫學研究表明，嬰兒睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性。

　　●國外醫學研究人員在對4余名2～16歲的近視患者進行研究后發現，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍。睡在黑暗中的孩子患近視的只占10%；夜間睡在照明燈光下的患近視的占34%，睡在室內較強光照明燈下的孩子，患近視的占55%。有關專家指出：嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發育，希望家長應該慎重對待。

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