孕婦常常擔心自己的營養狀況，孕期吃什么吃多少是準媽媽們最頭疼的事情，所以，市面上推出的五花八門號稱營養素齊全的配方奶粉特別受孕婦們的青睞，中山市博愛醫院產前診斷中心主任、主任醫師江陵提醒：孕婦飲食應該本著均衡多樣、粗細搭配的原則，營養攝取不必太依賴孕婦配方奶粉。

　　有的孕婦認為只要喝了配方奶粉，就能達到孕期的營養需求，這是不可取的。江主任解釋：因為各種奶粉的配方以及孕婦自身的營養狀況不同。“孕婦飲食選擇應以主食為主，其次是蔬菜水果，然后是魚類、肉類、蛋類以及奶、奶制品等，在一般情況下，孕婦只要食欲正常，擇食均衡多樣，不一定非得飲用孕婦配方奶粉，也是可以達到營養需求的。但是在早孕期大多孕婦有不同程度的生理反應，會影響進食，孕婦配方奶粉可以補償早孕反應造成的營養缺失，”江主任說。她進一步解釋：并不是只要飲用了孕婦配方奶粉，就一定不缺營養了，因為孕婦的營養狀況取決于攝入和吸收兩方面，攝入多少取決于進食的質和量以及自身的吸收情況。在孕早期階段因為胎兒需求少，營養物質的量不必過多但要均衡，在選擇配方奶粉時要多留意營養成分，江主任舉例說：有的配方奶粉中沒有添加葉酸，葉酸屬于維生素B族類，研究表明補充葉酸可以預防脊柱裂、無腦兒、兔唇等神經管類疾病，她建議在孕早期三個月期間應每天服用葉酸0.4毫克。還有是鈣的補充，懷孕至16周，到了孕中期階段，孕婦每天需要鈣1千毫克，才能保證胎兒牙齒、骨骼以及孕婦自身的需求，到了孕晚期階段，懷孕至28周孕晚期時，每天鈣的需求量增加到1500毫克，通常攝食和飲用配方奶粉很難達到需求，如孕婦出現骨質疏松、關節酸痛等缺鈣表現，還應額外增加鈣的劑量，一般建議多增加300毫克，根據身體情況而論。

　　如何知道孕期營養是否合理？江主任說，可以從孕婦的精神狀態、臨床指征、體重增加情況以及血液營養素的含量等多方面檢測，然后再調整飲食結構或增加營養成分。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看