研究顯示，50%-75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段“Babyblues(嬰兒抑郁)”。而10%-15%的新媽媽這種情況更強烈，其歸因就是“產(chǎn)后抑郁癥”。金豬寶寶們接踵而至，新媽媽們將全部精力放在寶寶身上的同時，還要及時調(diào)整自己的情緒，趕走隨時可能出現(xiàn)的產(chǎn)后抑郁陰云。

　　產(chǎn)婦最好少“對號入座”

　　一向樂觀的許女士在產(chǎn)后變得情緒低落，感到委屈，老想哭，擔(dān)心照顧不好嬰兒。由于產(chǎn)前看過幾本“產(chǎn)后抑郁癥”的書籍，她覺得自己可能處于產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)。于是，她套用書上的解決方法聽音樂、看小說、散步，情緒的確有所好轉(zhuǎn)，可很快低落情緒又來了。許女士的孩子如今已經(jīng)8個月，她回憶，當(dāng)時自己的不良情緒反復(fù)一個月后才恢復(fù)正常。

　　北京海明心理咨詢中心的心理咨詢師任何在工作中發(fā)現(xiàn)，不少產(chǎn)婦會對號入座，“我得了產(chǎn)后抑郁癥？”事實上，產(chǎn)婦在分娩后72小時內(nèi)激素水平迅速變化，心理也隨之變化，多數(shù)女性征兆不明顯或轉(zhuǎn)瞬即逝，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫名的哭泣或心緒欠佳，持續(xù)幾周到幾個月。有的無須治療，兩周后會自動走出抑郁情緒。而每個人產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)形式不同，一般的表現(xiàn)有沮喪、傷心、焦慮、易怒、懶散、食欲不振、睡眠不好，對事情缺乏興趣、性冷淡、對嬰兒不關(guān)心等。

　　有抑郁情緒及時治療

　　專家表示，陷入抑郁，導(dǎo)致嚴(yán)重情緒低落的才有可能是產(chǎn)后抑郁癥，分娩幾周內(nèi)或半年以后都有可能，癥狀長的會持續(xù)幾年。因此，專家提醒，產(chǎn)后抑郁應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)，持續(xù)時間越長越難以治愈，危險也越大，嚴(yán)重的會有自殺傾向。

　　“覺得自我能力差的產(chǎn)婦，首先要想到尋求幫助。”任何建議，對壓抑者，家人應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦選擇她認(rèn)為適合的人來表達。對于懶散者，家人要鼓勵她做她認(rèn)為有成就感的事情，從簡單的事情做起，逐漸恢復(fù)狀態(tài)。而對缺乏能動性的，如發(fā)展到不洗臉、不吃飯的地步，則需要去醫(yī)院。

　　此外，產(chǎn)前情緒偏向抑郁者在產(chǎn)后可能引發(fā)抑郁癥。

　　對于已經(jīng)產(chǎn)生抑郁情緒的產(chǎn)婦，任何推薦可以用注意力轉(zhuǎn)移法，如聽音樂、看小說和聊天等來疏導(dǎo)。

　　提醒：曾有死胎經(jīng)歷、生產(chǎn)時有創(chuàng)傷、婚姻不美好、懷孕期間失業(yè)、搬新居等變化、缺乏福利保障、社會動蕩及家庭重男輕女的產(chǎn)婦，都要特別注意其產(chǎn)后抑郁情緒。

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