往往我們會(huì)投入大量的時(shí)間和精力來想辦法減輕生產(chǎn)中的疼痛而忽略了產(chǎn)后疼痛的問題。其實(shí)，產(chǎn)后疼痛也同樣需要關(guān)注。因?yàn)檫@關(guān)系到產(chǎn)婦生產(chǎn)后如何盡快恢復(fù)身體的問題。

　　肌肉酸痛

　　你可能在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)你渾身都疼，這大概出乎你意料。因?yàn)槿绻�身體某些部分疼，比如下身疼痛還可以理解，可是為什么胳膊和腿也會(huì)疼呢?毫不夸張的講，女性的生產(chǎn)就象是一次馬拉松比賽，即使生產(chǎn)過程非常順利也會(huì)導(dǎo)致肌肉拉緊和變硬。

　　所以有時(shí)在產(chǎn)后臀部也一樣會(huì)感到酸痛，可能是由在生產(chǎn)過程中雙腿長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)造成的。另外，背部等肌肉在產(chǎn)后也會(huì)有酸痛的感覺。

　　產(chǎn)婦可以通過熱水淋浴，全身按摩等方式來減輕疼痛。此外，在產(chǎn)后多走動(dòng)，適當(dāng)伸展身體各部位也可以有效緩解疼痛。醫(yī)生也可能會(huì)給你推薦某種藥品幫助你盡快恢復(fù)。

　　下身疼痛

　　好了，這可能是你最關(guān)心的部分，也是你意料之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生疼痛的部位。一般產(chǎn)婦在生產(chǎn)后從陰道至直腸部分將會(huì)有觸痛感，這是由于在生產(chǎn)中由于這一區(qū)域的組織為了能讓嬰兒通過而膨脹，在生產(chǎn)后再漸漸收縮回復(fù)原形。所以，這些組織可能會(huì)腫脹，在產(chǎn)后立即用冰袋冷敷是非常有效的辦法。

　　此外，坐浴對(duì)減輕疼痛也所幫助。現(xiàn)在也有一些草藥可以在坐浴時(shí)使用，能讓你感覺更舒服一些。

　　你還可以在衛(wèi)生巾上放置冰鎮(zhèn)水袋來減輕疼痛。

　　此外，根據(jù)個(gè)人疼痛的不同程度，醫(yī)生也會(huì)相應(yīng)給你開一些處方或非處方藥。

　　頭痛

　　頭痛產(chǎn)生很可能是由于身體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化。只要盡量放松或吃一些止疼藥，很快就沒事了。

　　乳房痛

　　由于乳汁充盈乳房可能會(huì)使你感到溫暖，漲痛。這時(shí)，最好的解決辦法就是給孩子喂奶。如果你不想用母乳喂養(yǎng)，那么戴一個(gè)稍緊的胸罩，不要刺激乳房是幫你度過這一時(shí)期最好的辦法。

　　對(duì)于用母乳喂養(yǎng)嬰兒的母親來說，可以試試用熱水袋熱敷。除非嬰兒完全拒絕吃奶，否則不要自己擠奶，因?yàn)檫@樣只會(huì)刺激身體產(chǎn)生更多的乳汁，讓你更加不知所措。通過嬰兒主動(dòng)吸食和吃奶，你的身體很快就能根據(jù)嬰兒的需要將乳汁分泌量自動(dòng)調(diào)節(jié)到合適的水平。

　　結(jié)束語(yǔ)

　　需要提醒你的是，要提前作好產(chǎn)后疼痛的心理準(zhǔn)備，因?yàn)檫@種疼痛可能比你想象的還要嚴(yán)重，但并不是說每個(gè)人都會(huì)有產(chǎn)后疼痛。一定要把自己的感覺對(duì)大夫說出來，積極尋求他人的幫助。址疼藥品會(huì)有所幫助，但是一些簡(jiǎn)單的療法可能會(huì)更有益于你身體健康和早日恢復(fù)。祝寶寶的出生給你帶來更多快樂時(shí)光。

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