如今已經進入三九節氣，北京的冬天天寒地凍而且氣候干燥，一些經常外出的人們如果不注意皮膚護理，就會發現自己的手腳皮膚很干，嚴重的還會裂口、流血，發生在腳跟部位的皸裂往往讓患者走起路來苦不堪言。

　　北京中醫藥大學附屬東方醫院皮膚科主任李元文告訴記者，這種情況醫學上稱之為手足皸裂，是手、足部皮膚常見的皮膚病。

　　到了冬天，氣候干燥寒冷，汗腺分泌減少，缺乏皮脂滋潤，皮膚干燥，再加上各種刺激和摩擦，使皮膚變干變脆，失去彈性，當局部活動或牽拉力較大時，就會發生皸裂。而老人及婦女出現這種情況的比較多。

　　要防止在冬季皮膚皸裂，洗手時要避免用太多堿性強的肥皂及其它洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分。同時避免頻繁洗手，因為過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開裂。洗手時水溫不應過熱，否則會促使角質層更加干燥甚至皸裂，最佳水溫應該在20℃-25℃之間。手洗干凈后不能自然風干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時，涂抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住皮膚內水分。

　　此外，戶外活動時應注意經常摩擦手部皮膚、活動手部關節，促進血液循環，增強皮膚的耐寒能力，注意雙手的御寒保暖。而在日常飲食上應多吃水果和蔬菜，多喝水，適量攝入富含蛋白質的食物。還要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可適量多吃脂肪類、糖類食品。

　　-專家支招

　　偏方巧治手足皸裂

　　1.取一個土豆煮熟后剝皮搗爛，加少許凡士林調勻，放入瓶內。手足皸裂后可取少量涂裂處，每日1-3次，數日可見效。

　　2.將茶葉用嘴嚼碎敷于患處，用紗布或膠布包好，裂口會很快愈合。

　　3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起搗爛研末，加蜂蜜15克調勻，涂抹患處。

　　4.取黃豆100克，洗凈、晾干、研細，過篩取末，與凡士林200克混勻，裝瓶備用。用時先將患處皮膚洗凈，然后將藥膏填平裂口，外用紗布覆蓋，每隔3日換藥一次。一般換藥2-4次即可痊愈。

　　5.把熟透的香蕉用手捏軟，將果肉與10ml甘油混合拌勻置于容器中備用。使用時將開裂處皮膚洗凈，用果肉泥在患處反復搓揉。連續使用3-5天即可治愈。此方亦可用于預防。

　　6.取一個豬胰清洗干凈，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁涂擦皸裂處。

　　7.取肥羊肉500克、當歸30克、生姜15克，加調料烹制食用，連服兩周。或用豬皮煨煮成厚膏狀，加適量紅糖或冰糖每次服50克，每日兩次。

　　8.取桂圓肉、黑芝麻各30克炒熟研細末，阿膠250克。先將阿膠用黃酒浸軟并蒸化，加入桂圓肉、冰糖，直至糖化完停火。每次服20克，每日兩次。

　　9.冬季手足皸裂時，先用熱水浸洗患處，然后涂上蜂蜜，每天兩次，連用幾天便可痊愈。

　　10.晚上睡覺前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘，待裂口皮膚變軟后把水擦干，貼上傷濕止痛膏，2-3天即可痊愈。

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