用水保養(yǎng)皮膚

　　早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，能有效地預防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。

　　善用護膚手段

　　早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進行1-2次，每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應涂一些護膚霜。

　　飲食保養(yǎng)皮膚

　　冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

　　對眼睛的損傷

　　沙子進入眼睛是大風天最常見的現(xiàn)象，每到風天醫(yī)院眼科來清理眼中異物的也相對增多，風沙吹進眼睛，千萬不要用手揉，很容易對嬌嫩的角膜進行傷害，被磨出一道道痕跡，以后再看東西的時候就會模糊不清。另外，角膜受損后，還容易引起角膜炎等眼部疾病。

　　那么應該怎么辦呢？

　　平時，我們的眼睛被淚水滋潤，保持一種濕潤的狀態(tài)。一旦眼睛里進了灰沙，眼球受到刺激，淚水就會額外的分泌出來。等到淚水的流量較多時，我們眨眨眼皮，一般會把沙子沖到眼角邊上去，然后，用干凈的手帕輕輕一抹就去掉了，還可以閉上眼睛，用手拉扯眼皮，上上下下輕輕地振動，使沙子順暢的被淚水沖洗出來。

　　如果這樣還沒有解決問題，可請旁人把眼皮翻開來，找到沙子后，用棉簽輕輕揩出，或者用淡鹽涼開水慢慢地沖洗掉。如果已經(jīng)粘到角膜上了，這就得上醫(yī)院請醫(yī)生想辦法了，千萬不要自已胡來。

　　沙塵天氣健康防護要點

　　戴口罩，戴防護眼鏡，面紗罩住頭臉，扎緊袖口、褲口、領(lǐng)口，外出返回后立即洗浴，特別是臉部的沙塵顆粒。用清水漱口，拿沾濕的棉簽擦洗鼻腔。

　　抵抗力較差的老年人、嬰幼兒以及患有呼吸道過敏性疾病的人群，更應該呆在門窗緊閉的室內(nèi)，盡可能遠離粉塵源。

　　城市里有一部分人群因職業(yè)需要必須在室外活動時，最好用濕毛巾、紗巾保護眼睛和口。在沙塵天氣中，人們應該多喝水，多吃清淡食物，加速體內(nèi)各種代謝廢物的排出。

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