食療建議

　　益母草粥，益母草(最好是新鮮的)100克，粳米50克，紅糖適量，將益母草與粳米同煮，后放入紅糖，待粥呈黏稠狀時即可食用。或者服用桃仁粳米粥，用桃仁10～15克，粳米50～100克，把桃仁搗爛如泥，加水研細，去渣后與粳米共煮成粥，每日趁熱吃一碗，連服5天就可以見到效果。

　　嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色

　　提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象了。常見有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等不適。

　　食療建議

　　陳皮蓮肉煲鴨湯，配方：陳皮6克，去心蓮子肉、炒薏米各30克，淮山12克，生姜10克，鴨肉250克。制法：先將鴨肉洗凈切塊，然后將全部用料放進煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調(diào)味即可。本湯能補脾健胃祛濕，對于濕氣重且大便稀爛者尤宜。

　　淮山芡實薏米湯，配方：淮山、芡實、炒薏米、炒扁豆各15克，黃芪12克，白術10克，豬排骨200克。制法：豬排骨洗凈切塊，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1.5小時，調(diào)味即可。此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

　　小貼士

　　吃出來的紅潤雙唇

　　秋日里，如何保持光滑、紅潤的嘴唇，是每個愛美人士的共同追求。除了使用潤唇膏一類的化妝品，還有既美味營養(yǎng)健康又由內(nèi)而外自然美的食療偏方，讓你美翻天的同時又大飽口福。

　　1、桑椹膏：鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬至原量一半時，酌加蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。每日2次涂口唇，并飲服20毫升，用溫開水或黃酒送下。用于肝陰、腎陰不足。本品有滋陰養(yǎng)血，潤膚通血氣之功效。

　　2、銀耳湯：水發(fā)銀耳30克，冰糖適量。取水發(fā)銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調(diào)服。日2次，適用于肺陰不足。本品有滋陰潤肺，止咳，降壓，降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。

　　3、蜜釀白梨：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。頓服，日2次。連服數(shù)日。適用于口唇干裂，咽干渴，手足心熱，干咳，久咳，痰少。

　　4、山藥燉鵝肉：白鵝肉250克，山藥50克，瘦豬肉200克。將取白鵝肉、山藥、瘦豬肉洗凈切塊，按常法煮熟，調(diào)味服食。隨量佐餐。有益氣，養(yǎng)陰，清熱，生津之效。適用于口唇干裂，口干思飲，乏力氣短，咳嗽，食欲不佳等癥。

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