孕婦要加餐首選芝麻糊

　　孕婦需要更多的營養，以往一日三餐的飲食習慣不能充足地提供營養，加餐是補充營養的好方法。

　　北京協和醫院營養科的劉燕萍醫師向準媽媽們推薦方便快捷的加餐食物，比如芝麻糊或者燕麥片。一般來說，在早餐和午餐之間或者下午4點鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能為準媽媽提供能量。

　　雖然芝麻糊和燕麥片方便又實用，但準媽媽不適宜吃過多的甜食。準媽媽可以將煮雞蛋、牛肉干、魚片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜中。

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