媽媽對寶寶的營養狀況總是特別在意，不過，在意歸在意，卻很少有人知道該怎樣來評判寶寶的營養狀況究竟是否良好。有時候，即便寶寶營養狀況明明很好，媽媽也常常感覺心里沒底，因為心里沒底，就很容易為了保險拼命往寶寶的小肚子里瞎填塞食物。結果事與愿違，好心的媽媽常常因此辦了壞事，使寶寶的營養狀況越來越糟糕。要判斷寶寶營養狀況如何，媽媽可掌握一些簡單的衡量辦法，掌握了這些辦法，就不用再瞎著急了。

　　1、觀察寶寶的精神狀態

　　如果寶寶看起來很愉快，吃東西很香，睡眠也很好。

　　每次睡醒后，他們精神狀態不錯，眼睛靈活有神，活潑好動，不磨人，不沒完沒了哭鬧，那就說明他的營養足夠。

　　2、觀察寶寶的體格發育

　　體重和身高的增長，是衡量寶寶營養狀況是否正常最可靠的依據，尤其是體重。媽媽可觀察寶寶的這兩項指標是否符合正常標準，如果符合，那寶寶一般都不會有什么問題。

　　寶寶的體重，媽媽可按體重增長的倍數來算：6個月時已增加到出生時體重的2倍，1周歲約為3倍，2周歲時約為4倍，3周歲時約4-6倍；媽媽也可據體重增長的速度來算：在最初3個月，寶寶每周體重增180-200克，3—6個月每周增加150-180克，6-9個月每周增加90-120克，9-12個月每周增加60-90克，第2年平均增加2500-3000克，2歲以后平均每年增加2000克左右，一直持續到青春發育期。

　　寶寶的身高，在出生后第一年長得最快。1-6個月時每月平均長2.5厘米，7-12個月每月平均長1.5厘米，周歲時可比出生時增長25厘米，第2年增長速度減慢，全年僅增長10-12厘米，2歲后增長速度更為放慢，平均每年僅長6-7厘米，直到青春發育期。

　　3、觀察寶寶的外貌

　　如果寶寶的小臉紅潤，頭發濃密，黑而有光澤；皮膚細膩有質感，不粗糙；嘴唇、眼皮的內面以及指甲是淡紅色的，那就沒問題，他的營養肯定足夠。

　　4、測量寶寶皮下脂肪厚度

　　皮下脂肪厚度，是體現寶寶營養狀況好壞的一個重要標志。當寶寶營養不良時，他的皮下脂肪變薄。通常消減的順序先是腹部，然后是軀干、小胳膊和小腿，最后是面部。媽媽可經常用拇指和食指，將寶寶的腹部皮膚捏成一個皺褶，如果這個皺褶厚度大約在1厘米以上，那就說明寶寶營養足夠。

　　當然也不能大于1厘米太多，脂肪太多，寶寶可能就偏胖了。除了測量脂肪厚度之外，媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉，看看是否結實、有彈性。如果肌肉松弛缺少彈性，寶寶就可能營養不良。

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