亮紅牌的運動

　　盡管運動有許多好處，但有些運動項目對小兒是不適合的，甚至是有害的，如拔河、扳手腕、長跑、倒立等。

　　(1)拔河和扳手腕容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。

　　(2)長跑可使骨細胞生長速度減慢。

　　(3)倒立會損害眼睛(影響眼壓的調(diào)節(jié)能力)。

　　(4)另外，小兒還應(yīng)避免用健身器械運動，健身器械是強迫肌肉運動和進行耐力訓(xùn)練，心肺運動較強，不利于小兒心肺功能的正常發(fā)育。

　　評價所建立的家庭運動方案是否合理，一般要經(jīng)過1～2個月。

        具體評價項目有：

　　(1)運動時有無缺氧、心慌、頭暈等表現(xiàn)。

　　(2)運動后有無疲勞，小兒心情是否愉快。

　　(3)運動后學(xué)習(xí)效率是否提高。

　　好的家庭運動方案，往往會起到一舉兩得的作用，既提高了身體素質(zhì)，又提高了學(xué)習(xí)成績。

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