2個月~6個月寶寶的運動項目

　　2個月～6個月的小兒，家長每天選定20分鐘～30分鐘的時間，幫助寶寶進行運動。

　　小兒進行頭部左右、上肢屈伸、下肢屈伸、身體仰俯等節奏性運動，每個部位慢節奏持續5分鐘左右，動作要輕柔。家長在給小兒實施運動時，同時對孩子說話，說話的內容不限。盡管寶寶不懂，但寶寶是很樂意聽的，對培養好心情有很大作用。

　　7個月~12個月小兒運動項目

　　7個月的寶寶自己坐得很穩了，8個月寶寶會爬了，9個月寶寶扶著欄桿可站立了，11個月的寶寶想邁步走路了。總之，7個月以上的小兒已經有主動運動的能力，所以，對7個月～12個月的小兒，要根據小兒發育的情況，有意識引導小兒自己做運動。

　　(1)頭部左右運動。

　　(2)擴胸伸展運動：小兒仰臥在床上，引導小兒將兩臂向兩側平舉、交叉等。

　　(3)腿部運動：家長協助小兒伸直雙腳、腿屈曲至腹部、兩腿與腹部成直角體位等。

　　(4)腰部運動：引導小兒從仰臥拉向坐位、俯臥位等。

　　各部位運動均可多次重復，持續5分鐘左右。運動內容可以靈活制定，但要有規律性，方可達到效果。

　　1歲~1歲半小兒練習整體協調

　　1歲~1歲半的小兒基本會走路了，為了促進小兒整體的協調運動，擴胸伸展運動、腿部運動和腰部運動均可以改為立位進行，運動的場所可以在室內，也可以在戶外。同時增加拾物品等協調運動項目，以增加小兒的興趣。

　　拾物品協調運動的方法是：家長拿出一玩具類的物品，放在室內地板或戶外地面上，引導寶寶去蹲下拾起來，然后讓其放到指定位置(如桌子上、椅子上、床上、家長的手上等)。家長再將物品重新放回原地，讓寶寶再去蹲下拾起來。反復數次。

　　1歲半~2歲小兒練習單字口令運動

　　1歲半～2歲的小兒具有較強的模仿能力，能夠聽懂簡單的字、單詞等，所選擇的運動內容可稍微復雜些，同時家長引導孩子自己喊口令，家長附和。這樣，小兒會有成就感，愿意積極參加體育運動。這些運動內容有：

　　(1)走步運動：家長拿著彩色短棒，引導孩子向前走3步，然后后退3步，口令是：走、走、走；退、退、退。

　　(2)上肢伸展運動：引導孩子將兩臂向兩側平舉，再將兩臂胸前交叉，再向兩側平舉，口令是：舉、叉；舉、叉；舉、叉。

　　(3)上跳拍手運動：引導孩子向上跳3下，拍手3次，口令是：跳、跳、跳；拍、拍、拍。

　　(4)下蹲運動：引導孩子向前走3步，再讓孩子蹲下1次，然后站起來。口令是：走、走、走；蹲；立。

　　各節反復重復節拍，持續5分鐘左右。

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