家長編兒歌時，不必過分強調文學造詣，關鍵是要能朗朗上口，時間30分鐘左右。

　　(1)小腿彎彎：讓小兒自然站立，兩臂向兩側自然平舉，先將左腿抬起，膝關節屈至90°，然后自然回原位；再將右腿抬起，膝關節屈至90°，然后自然回原位。口令是：左腿彎彎，右腿彎彎。重復4次～8次。

　　(2)身體轉轉：讓小兒自然站立，兩臂向兩側自然平舉，將身體向左側轉，然后自然回原位；再將身體向右側轉，然后自然回原位。口令是：身體左轉，身體右轉。重復4次～8次。

　　(3)點頭搖頭：讓小兒自然站立，兩臂向兩側自然平舉，頭連著上身向前點，向后仰，向左側搖頭，向右側搖頭，口令是：向前點頭，向后點頭，左側搖頭，右側搖頭。重復4次～8次。

　　(4)靈活跳躍：讓小兒自然站立，兩臂向兩側自然平舉，先向上跳躍，同時雙手在頭頂上方拍手，然后再向上跳躍，雙手回到平舉位，口令是：靈活跳躍，個子長高。重復4次～8次。

　　家庭運動的合理性

　　(1)促使大腦細胞釋放一些有益的生物化學物質，如內啡肽、5羥色胺等，這些物質對促進腦細胞調節、發展智力等均有益處。

　　(2)使大腦的緊張狀態得到緩解，能量和氧氣供給充足。

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