你屬于容易患上產后抑郁癥危險人群嗎?

　　有精神病患史的會增加產后抑郁癥的危險

　　如果之前曾經患過憂郁癥的話，患產后抑郁癥的機會是其他沒有患過抑郁癥的人的七倍。要留意一些你以前可能沒有注意到的抑郁癥病史，主要看你的整個發展歷程，包括青少年時期和成年時期，檢查一下是否有明顯的過分憂慮和抑郁影響到你的行為的情況出現。

　　嚴重的經前綜合癥會增加患產后抑郁癥的危險

　　由于產后抑郁癥的一部分原因是由于產后身體內荷爾蒙的變化引起的，特別是在孩子斷奶以后。許多專家都認為產前如果有荷爾蒙敏感癥的話就要密切注意，其中包括有經前綜合癥或者服用避孕藥后會產生不良情緒的女性。

　　完美主義的性格

　　由于完美主義的女性對產后當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。

　　懷孕期間有過情緒波動的

　　懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產后抑郁癥的征兆，其中有許多在產后的抑郁情緒會繼續加深。

　　如果你有以上的危險，一定要跟丈夫分享盡量多的信息，例如學習產后抑郁癥的征兆，讓他一定要看好你。如果在懷孕期間你跟產后抑郁癥治療師溝通好就更明智了，這樣的話如果你需要幫助的話，也不用浪費大部分時間去尋求幫助。

　　提前關注這個問題，讓你能夠營造一個防止或者減低產后抑郁癥嚴重性的環境。事實上，無論你是否容易患上產后抑郁癥，以下的方法都能夠讓你更加容易過渡到媽媽的生活：

　　1、加入一個支持小組：社區或醫院內的新媽媽小組能夠緩解你產后的壓力，同時你也可以知道別的新媽媽有什么感受。

　　2、向兒科醫生咨詢：由于這些醫生經常與待產或新媽媽進行溝通，所以他們能夠最快地判斷產后抑郁癥的病癥。選一個能夠傾訴的對象十分重要。

　　3、在家里尋求幫助：如果沒有經濟能力請一個保姆的話，就要盡量找朋友或者家人幫忙。如果你晚上不能喂奶的話，要請丈夫幫忙，或者用吸乳器等讓丈夫可以幫上忙。要記住，千萬不要害怕尋求丈夫的幫忙。

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