天氣變冷，很多家長都擔心自己的孩子怕冷，于是讓孩子也吃一些比較熱補的食品，如喝蘿卜羊肉湯、牛肉等。但是中國中醫研究院望京醫院內醫科主任楊國華說：“小孩兒冬天不用吃這些食品，只要注意飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證他們旺盛的新陳代謝。但不同年齡的孩子應根據活動量多少，攝取食物也有所不同。”

　　楊主任介紹，三歲以內的幼兒在中醫觀念里被稱為“純陽之體”，是因為幼兒的新陳代謝旺盛，體液(血液和水分)容易丟失。幼兒的體液要比大人高很多，所以他們看上去皮膚非常光滑。因此他們只要在飲食上保持多樣性和葷素搭配，就能保證足夠的湯汁和飲料以滿足代謝的需求。由于天冷，現在吃飯的時間不宜拖得太長，以免飯菜變涼而傷及幼兒的消化功能。

　　對于三歲到七歲的孩子，楊主任介紹說：“這個時期的孩子，活動量相對較大，營養物質消耗多，在保證足夠體液的基礎上，應該讓孩子多吃適量的各種高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，并保證每日有足夠的蔬菜和水果，以補充維生素和其他營養素。但要注意控制飲食量，以免發生肥胖等問題。”

　　七歲到十四歲的學生由于活動量大，這時期的少年只要保證身體內有足夠的體液就可以，飲食上可以選用富含高蛋白和高脂肪的葷食，但也需要足夠的水果和蔬菜來補充人體需要的其他物質。

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