除了測量基礎體溫之外，在孕前做好日常調養，也有助于制造一個易于受孕的環境，更可以為孕育優生寶寶打好基礎。

　　1生活作息要正常

　　現代人的夜生活越來越頻繁，甚至是熬夜、日夜顛倒，這些情形對生理機能都會造成影響，也就導致不容易受孕。因此，想懷孕的女性應養成規律的生活作息，最好能在晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態；同時還要避免過于勞累、緊張的生活狀態，才不會降低受孕幾率。

　　2營養攝取要均衡

　　當有懷孕的計劃時，女性應該注重五大類營養的均衡攝取，且要適當補充一些營養素，如葉酸對于胎兒神經管的發育有很大幫助，可為孕育優生寶寶做準備。需要提醒的是，有高血糖傾向的女性，在孕前最好少吃含糖量較高的食物，以免成為潛在的糖尿病患者，在孕期引發其他問題。

　　3危險因子要遠離

　　研究顯示，長期處于有害物質的環境中，會影響受精卵的品質，甚至會造成流產，因此，計劃懷孕的女性應該盡量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區)。

　　停止避孕后該注意什么？

　　若先前采用避孕藥避孕的夫妻，最好在停用避孕藥6個月之后再準備懷孕，才不會發生胎兒畸形的問題。

　　有些女性服用避孕藥的時間過長，內分泌長期受到抑制，停止服用后可能無法立刻排卵，此時可求助婦產科醫師，通過服用藥物來幫助正常排卵，達到受孕的目的。

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