父母總希望自己的孩子，特別是男孩長得高大英俊，女孩修長苗條，身高作為人體的一項體格指標，一直是人們關注的焦點。長大后無論是求學、就業，還是參軍、戀愛，優勢總在身材高大者這一邊。而矮個子自然而然地就處于劣勢了。

　　要想長得高，營養很重要。特別是在兒童時期，不偏食、不厭食，營養全面、合理，對身高增長頗有幫助。兒童生長發育需要這四大營養素：

　　一.蛋白質：

　　蛋白質是生命的基礎，人體的各種組織器官都由它組成；

　　孩子長高最基本的四大營養素

　　二.鈣：

　　鈣是人體必需的礦物質；

　　三.脂肪酸：

　　脂肪酸尤其是必需脂及酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。

　　四.各種維生素和微量元素：

　　各種維生素和微量元素也是生長發育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進人體對鈣的吸收；維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，直接關系到骨骼的生長；胡蘿卜素有很好的助長作用；鋅參與體內許多酶的合成，能夠促進兒童成長；鐵可預防營養性貧血等等。

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