健康雙色粥(1人份適用12個(gè)月以上)

　　材料：米20克、水適量、蛋黃1/2個(gè)、包心菜20克

　　做法：

　　1.米與水(1：10)煮沸后小火慢燉至爛熟。

　　2.蛋黃煮熟搗碎。

　　3.包心菜以水煮熟后搗爛成泥，與其它材料一起拌勻即可。

　　熱量(大卡)123.8

　　蛋白質(zhì)(克)4.1

　　脂肪(克)4.6

　　糖類(克)16.5

　　營養(yǎng)小典

　　蛋黃中富含維生素B群，可預(yù)防嘴角開裂、舌尖。嘴唇疼痛，還能補(bǔ)鐵與增強(qiáng)寶寶大腦發(fā)育，往往被拿來當(dāng)成寶寶的第一種輔食。媽咪在制作此餐點(diǎn)時(shí)，記得將包心菜與蛋黃搗成泥狀，以小口喂食，避免寶寶不慎噎到。

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