背包可以幫助孩子們攜帶教科書(shū)及其他用品，但是，如果背包里裝的東西過(guò)多或者背包的尺寸不當(dāng)，那么背包將帶來(lái)傷害。美國(guó)物理療法協(xié)會(huì)日前就此發(fā)出警告。

　　“背書(shū)包方式不當(dāng)或者背過(guò)重的書(shū)包將會(huì)增加兒童骨骼受損幾率。”波士頓東北大學(xué)的校長(zhǎng)助理兼理療師培訓(xùn)主任瑪麗·安·威爾瑪表示。她對(duì)在校學(xué)生的背包狀況進(jìn)行了多項(xiàng)研究。

　　威爾瑪解釋說(shuō)，如果孩子們用錯(cuò)誤的姿勢(shì)背書(shū)包，就會(huì)對(duì)他們的身體造成傷害：例如弓著后背、身體過(guò)于向前彎曲，或者向一側(cè)傾斜。當(dāng)孩子們?cè)噲D這樣背著一個(gè)裝滿(mǎn)東西的沉重書(shū)包的時(shí)候，這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致他們的脊柱變形，從而妨礙脊椎盤(pán)為孩子提供緩沖減震的機(jī)能。

　　除此之外，過(guò)重的背包還會(huì)給孩子的肌肉和軟組織帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，使肌體過(guò)度疲勞。同時(shí)增加了頸部、肩膀和背部手上的幾率。

　　在此，提供一些可以更安全舒適的背書(shū)包的小貼士：

　　1.雙肩背書(shū)包，以便能更好地分配背包的重量，促使身體形態(tài)更好，姿勢(shì)對(duì)稱(chēng)。在身體不得不用某一側(cè)承受大部分的背包總量時(shí)，使用皮帶分散重量。

　　2.在背上或者卸下書(shū)包時(shí)要小心，盡量使身體的軀干保持穩(wěn)定狀態(tài)，避免身體過(guò)于扭曲。

　　3.背包應(yīng)當(dāng)均勻平坦的保持在孩子背部的中間位置，靠近身體的重心。而不應(yīng)該拖的過(guò)長(zhǎng)，到背部以下的位置。調(diào)整肩帶，讓孩子能夠沒(méi)有任何困難的背上或者卸下書(shū)包。背包帶不應(yīng)該過(guò)于寬松，應(yīng)當(dāng)調(diào)整到剛好可以使雙臂伸到肩帶外面。

　　4.背包的總量應(yīng)該相當(dāng)于孩子體重百分之十至百分之十五，或者更少。孩子只需要在背包里放上他們當(dāng)天的必需品。背包里最重的東西應(yīng)當(dāng)放在最接近背部的位置。

　　5.鼓勵(lì)兒童積極活動(dòng)，這樣可以更好地促進(jìn)肌肉力量和身體的靈活性。這也能達(dá)到讓孩子背起書(shū)包來(lái)更輕松的目的。

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