對于春季增強寶貝抵抗力的方法，民間和中醫其實都有一些獨到之處，媽咪何不也試試。

　　傳統秘方如何養出“壯”寶寶

　　一、溫養陽氣法

　　《黃帝內經》里有一句話“春夏養陽”。意思是在春季和夏季，應注重對體內陽氣的保養。陽氣就是通常人們說的“火力”，也就是人體的產熱機能和新陳代謝能力。

　　寶貝的身體幼小，皮膚稚嫩，適應溫度多變的春季氣候實屬不易，很容易感受風寒，罹患疾病乃至影響體質發育，所以在春季更突出了“養陽”的重要性。

　　特別提示：

　　1、對寶貝來說最重要的一點是“捂”，即俗語說的“春捂秋凍”。因為，春季氣候多風善變，北方還有供暖造成的溫度差異，在這種情況下要給小身體一個最起碼的溫度保障。

　　2、穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜，要讓寶貝的手腳經常保持溫熱，只要不會出很多汗即可。

　　3、特別強調的是，要注意背部保暖。

　　二、作息平衡法

　　春天到來之時，白日漸長，黑夜縮短，人的作息起居也應該有一種主動的調整適應。嬰幼兒脆弱的身體和感官對自然的變化遠較成人敏感，所以春天里媽咪要給寶貝創造一個平衡的作息習慣。

　　按照古人四季養生的原則，春天應該“早臥早起”。春日的清晨陽氣初升，此時與之順應，身體活動起來帶動氣血的運行，才能激發防病御邪的“正氣”。而嬰幼兒時期，寶貝本身睡眠較多，很多媽咪并不在意作息時間的安排，任由寶貝賴床，還有的在冬天養成晚起的習慣無法糾正。長此下去，容易造成睡眠時間的混亂，更會影響寶貝的免疫力和身體的健康成長。

　　特別提示：

　　1、早上起床時間是一天作息的關鍵，早起床就會有自然的早入睡。

　　2、每天在天光放亮時，媽咪先起床拉開窗簾讓光線照射進來，然后在寶貝身邊做一些事情弄出聲響，或者播放預先準備好的清新、歡快的音樂。

　　3、一旦有了規則的作息習慣，就要堅持下去，不要輕易改變。

　　三、庭院運動法

　　在溫度適宜、風力輕柔的春日里，應讓寶貝接觸戶外環境，盡可能多的呼吸新鮮空氣和曬太陽。經過冬天在室內的長期封閉，此時多與天地自然之氣做一番溝通交流，對寶貝的身心健康有益，這是不言自明的。

　　四、飲食宜忌法

　　春季，尤其是早春時節仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。飲食的構成應以高熱量為主。在糧食谷物之外，應該搭配黃豆、花生、芝麻、核桃等熱值較高的果實類；還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以滿足寶貝身體代謝日趨活躍的需要。

　　在蔬菜的選擇上，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等涼性蔬菜，多吃些蔥、姜、蒜、洋蔥、香菜、韭菜等溫性蔬菜，以培育陽氣、祛風散寒，而且這些蔬菜中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效。

　　水果也要區別溫涼的性質，溫性和平性的水果是春天適宜吃的。溫性的有櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、菠蘿、橘子、桃、李子、杏、楊梅、山楂、紅棗等；平性的有草莓、獼猴桃、葡萄、提子、枇杷、龍眼、蘋果、甘蔗等；涼性的水果要少吃為妙，如橙子、梨、西瓜、香瓜、柿子、荸薺等等。

　　五、藥膳食療法

　　經常給寶貝制作一些具有健脾潤肺功效的藥膳，有助于增強抵抗力，可以預防春天的常見病。

　　百合蓮子羹原料：去心蓮子15克、百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

　　做法：將蓮子與百合一同放在沙鍋里，加適量清水慢火煮到蓮子肉爛，再打入雞蛋，加白糖。雞蛋熟后即可食用。

　　功效：補益脾胃、潤肺、寧心安神。適宜在春天氣候干燥時食用。

　　芡實山藥鯽魚湯原料：芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。

　　做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食用油在鐵鍋里煎至淡黃色，然后與芡實、山藥一同放進沙鍋里，加適量清水，煲煮1小時，加食鹽調味即可。

　　功效：補氣、健脾、固腎。適宜寶貝春季食欲不振、大便不調時食用，能增強脾胃功能。

　　姜汁牛乳飲原料：牛奶250毫升、鮮姜1塊、丁香1粒、白糖適量。

　　做法：將鮮姜切碎，加入開水適量，紗布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置鍋中煮2-3分鐘即成。每日1次，可連續服用一段時間。

　　功效：祛風、散寒、補脾益胃。適宜于小受風寒、咳嗽流涕、飲食無味的寶貝。

　　六、香囊藥袋法

　　傳統民間有給小兒佩戴香囊的習俗，通過囊袋里芳香中藥的藥性，起到安神益智、開胃醒脾的功效。研究表明，香囊中的藥物并沒有直接殺死病毒和細菌的作用，而是藥物散發出持續的芳香氣味，刺激人體呼吸道黏膜產生了分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒、細菌有較強的殺滅作用，使這些微生物在上呼吸道黏膜不能成活，因而起到了預防傳染病的作用。

　　七、捏脊推拿法

　　小兒推拿術中，捏脊是最常用的療法之一，很方便而且容易掌握。

　　操作方法：寶貝身體朝下俯臥，媽咪以食指的側面頂在寶貝背上，拇指與食指捏夾住背部皮膚，然后拇指后退，食指向前，作翻卷移動，左右手交替自下向上接力一樣，從寶貝臀部尾椎開始，一直到背部和頸部交界處的大椎穴。中間每捏3把，將皮膚捏起來提一提，反復5趟，每天做1次。

　　特別提示：

　　1、最好在空腹時進行。

　　2、操作用力要適當，要沿脊柱直線前進，不要歪斜。

　　3、開始時可能動作遲鈍，不靈巧，但操作幾次后動作就會熟練，寶貝會感覺舒適而愿意配合。

　　4、媽咪可以準備一點生姜水，捏脊時用手蘸著操作，這樣手下更潤滑順暢，并且生姜水有解表通絡、芳香開胃的功效，對寶貝更有益。

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