牙齒護理方案

　　1、把醫生請進來。你應該在孩子2周歲左右帶他去看牙醫，在那里檢查牙齒，或去醫院請教牙醫，像牙醫一樣細心尋找寶寶是否存在蛀牙，并將檢查經常化，同時還需要讓其他家庭成員學會如何發現蛀牙。

　　2、用柔軟、立毛的牙刷清洗牙齒和牙齦。一旦發現寶寶的牙齒有損害，可以用特制的柔軟牙刷幫寶寶清洗牙齒，最好使用少量氟化牙膏。每一個孩子的牙刷應單獨存放，并包好牙刷頭部。務必每3個月換一次牙刷，一旦有病也需要更換。

　　3、臨睡前清潔口腔很重要。如果孩子在臨睡前吃了糖果或甜食后不漱口，這些食物殘渣就會在口腔形成靜止的有利于細菌生長的酸性環境，從而增大患蛀牙的幾率。

　　4、鼓勵寶寶在正餐和點心時間之間喝水、牛奶或果汁避免讓孩子用破口的杯子喝水，同時也要避免讓孩子嘴里總是塞滿食物。

　　5、創造一個安全的牙齒環境。正確選擇和安裝汽車座位。對于孩子的玩具、家具等都應該選擇圓的或軟角的。如果發生損傷如果孩子摔壞了牙齒，用溫水清洗口腔，用一個冷紗布敷于牙齒破損處，收集破損的牙齒破片，給醫生打電話。

　　6、練習刷牙。孩子應從2歲開始學習刷牙，每天清洗牙齒至少兩遍，父母可以自己給孩子做示范。首先將牙刷頭斜向牙齦，使刷毛貼附在牙齦上，稍稍用力，使刷毛順著牙縫的方向旋轉下去。刷上牙時要由上向下旋轉著刷；刷下牙時要由下向上旋轉著刷；刷上牙內側時，由上向下拉動；刷下牙內側時，由下向上拉動。刷牙的時間應為2~3分鐘，這樣才能達到較為徹底的效果。每天至少早晚兩次，飯后亦可進行。

　　7、給孩子提供有利于牙齒健康的食品。例如蔬菜、肉、魚、水果等，盡量限制甜點、餅干、糖果、薯片和膨化食物，避免用以上食物作為對孩子的嘉獎。

　　不管在哪個階段，平衡膳食對孩子牙齒的發育和保護至關重要，為孩子選擇食物時，要注意一下5個方面。

　　1、富含礦物質的食物。人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。

　　2、多吃富含蛋白質的食物。蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如谷類、豆類、干果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

　　3、多吃富含維生素的食物。維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對于牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

　　4、要控制含糖食物的攝入。多吃糖會生蛀牙已成為人們的共識。實踐也證明，吃糖量和蛀牙的發生率成正比。因此，家長要讓寶寶做到：餐前不吃糖，以免降低食欲，影響正餐時營養物質的攝入；睡前不吃糖，以免殘留糖液侵蝕牙齒；減少吃糖次數，少喝或不喝含糖較高的飲料；少吃餅干、蛋糕、面包之類的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及時刷牙嗽口。

　　5、適當吃一些脆硬食物。鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為恒齒的萌出做好準備。

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