櫻子阿姨建議：除了要經常提醒寶寶喝水外，媽媽還應該掌握一些補水果蔬的制作方法，讓寶寶換個新鮮的方式來補充水分。

　　美味果蔬餐

　　為此，櫻子阿姨教悅悅媽媽制作了幾款補水果蔬，讓補水也變得美味非常！

　　生菜手卷

　　材料：生菜一片，番茄半個，紫菜一片，沙拉醬適量。

　　制作方法：

　　1、將生菜與番茄洗凈，并將番茄切片；

　　2、先鋪上紫菜，再將生菜、番茄依次排上；

　　3、淋上沙拉醬，卷起即可。

　　營養提示：

　　紫菜富含鈣質，生菜和番茄不但水分含量高，而且還能提供豐富的膳食纖維、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等營養元素。

　　黃瓜酸奶飲料

　　材料：黃瓜半根，橙子半個，100毫升酸奶，100毫升礦泉水，一勺麥芽。

　　制作方法：

　　1、將黃瓜去皮，切成小塊；

　　2、橙子去皮后，放入榨汁機中榨成橙汁；

　　3、將橙汁和黃瓜塊一起攪拌；

　　4、加入酸奶、礦泉水和麥芽，攪拌均勻即可。

　　營養提示：

　　這款飲料含多種維生素和豐富的礦物質，其中的黃瓜、酸奶、礦泉水更是理想的補水食物。
 

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