來源:來自網絡 2009-06-15 08:44:47
櫻子阿姨建議:除了要經常提醒寶寶喝水外,媽媽還應該掌握一些補水果蔬的制作方法,讓寶寶換個新鮮的方式來補充水分。
美味果蔬餐
為此,櫻子阿姨教悅悅媽媽制作了幾款補水果蔬,讓補水也變得美味非常!
生菜手卷
材料:生菜一片,番茄半個,紫菜一片,沙拉醬適量。
制作方法:
1、將生菜與番茄洗凈,并將番茄切片;
2、先鋪上紫菜,再將生菜、番茄依次排上;
3、淋上沙拉醬,卷起即可。
營養提示:
紫菜富含鈣質,生菜和番茄不但水分含量高,而且還能提供豐富的膳食纖維、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等營養元素。
黃瓜酸奶飲料
材料:黃瓜半根,橙子半個,100毫升酸奶,100毫升礦泉水,一勺麥芽。
制作方法:
1、將黃瓜去皮,切成小塊;
2、橙子去皮后,放入榨汁機中榨成橙汁;
3、將橙汁和黃瓜塊一起攪拌;
4、加入酸奶、礦泉水和麥芽,攪拌均勻即可。
營養提示:
這款飲料含多種維生素和豐富的礦物質,其中的黃瓜、酸奶、礦泉水更是理想的補水食物。
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