懷孕后，家里長輩都會給“準媽媽”大補特補，以為這樣可以讓母子更健康。日前，雅培公布了“孕期生活習慣網絡調查”，結果顯示：目前孕產婦營養過剩比例偏高，超過半數的受訪者則自認孕期營養知識不足夠。其中，超過66％的孕婦認為自己營養十分充足，甚至達到“過剩”狀態。

　　在復旦大學附屬婦產科醫院原產科主任潘明明眼中，孕期營養并非越多越好。正所謂“過猶不及”，營養過剩和營養不足都會影響母親健康、胎兒正常發育。“我們發現，孕期多種并發癥如孕期糖尿病、妊高癥、高血脂等，均與飲食不當有關。”潘明明說，即使對于水果、牛奶類有益食物，“準媽媽”也不宜無限制地攝入。

　　九成“準媽媽”認同，懷孕期間自己的營養狀況會影響到孩子的發育。但是，卻有一半的孕婦認為，自己懷孕期間的營養知識是不足夠的。大多數媽媽都表示，沒有一個很好的營養標準指導，吃多吃少，該吃什么都沒什么概念，只能按老一套的經驗來進補。調查結果顯示，有超過1/3的受訪者認為，自己懷孕期間的營養攝取是不均衡的，有的認為攝入過多了，但大部分還是由于不了解該攝入多少食物才算適量而認為自己營養不足，仍需努力進食補品。

　　“準媽媽”的茫然凸顯了孕期營養規劃不善的漏洞。調查顯示：她們渴求“金標準”的指導而不得時，87%的孕婦傾向于“過猶不及”！一方面怕孩子營養不夠，另一方面卻矛盾地擔心著產后身材大走樣。潘明明教授對此認為，“多吃”未必使孩子營養全面，但卻非常容易讓媽媽產后肥胖，進補有度，有條件的早晚喝一杯孕婦奶粉，很多營養物質都能接觸到，可有效預防因營養不均而導致的肥胖癥發生。

　　而在營養知識獲取途徑上，孕婦們也是一個頭兩個大，接觸多的信不過，信得過的卻難接觸。調查結果顯示，書籍、報紙雜志、電視節目、廣播等專業傳播媒體，是“準媽媽們”接觸最多的，可信賴度卻遠低于醫生、營養師等專業人士的推薦；而傳統的口口相傳、親朋好友的意見現在便成了許多媽媽評價好壞的中庸小標準了。

　　專家建議

　　孕期營養達到“九個一”

　　潘明明表示，科學的“0歲前營養規劃”，將使寶寶終身受益。這位專家建議，孕期飲食應達到“九個一”標準：

　　1、1－2杯合適的奶制品（500ml，孕婦配方奶優選）

　　2、1份糧食（250-300g）粗細搭配（一半是粗糧）

　　3、1斤蔬菜（250g綠葉）

　　4、1－2個水果（150-300g）

　　5、100克豆制品

　　6、100克肉類（無腿＞兩條腿＞四條腿）

　　7、1個雞蛋

　　8、一定量的調味品油20-25g、鹽6g、不用或少用糖一定的飲水量2000毫升（6-8杯/250ml）

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