沒有一個寶寶愿意整天悶在家里，他們渴望走出家門、到戶外自由地伸展四肢、呼吸新鮮的空氣。但是，炎熱的夏天來了，寶寶外出很容易中暑，一想起這些，不少媽媽的心就被揪起來了，怎樣才能讓寶寶在戶外玩得高高興興，又能逃脫它們的困擾、使寶寶安然度夏？

　　酷熱難耐的夏天，中暑是常見的疾病，體溫調節中樞還沒發育成熟的寶寶是易感人群。如果他們在日光下暴露的時間長一些，又時刻不閑著，出汗過多或因為室外溫度高，體內的汗排不出來，就有可能引起體溫升高、進而中暑。通常，中暑前的征兆表現為頭暈、口渴、行走不穩、注意力不集中；繼而表現為體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱、惡心、嘔吐，這是輕度中暑；待到重度，寶寶會面色蒼白、脈搏細弱、呼吸急促、抽筋甚至昏迷、危及生命，必須緊急救助。

　　時間選擇。帶寶寶到戶外玩，最好控制在上午10點半以前和下午4點以后；如果是天氣炎熱難耐，可選擇上午10點以前和下午5點以后，以保證寶寶在溫度相對低的時間出來活動。即便在這些時候，最好也要讓寶寶在樹蔭下玩耍，避免陽光的暴曬。不做劇烈運動，以防孩子出汗過多，引起虛脫。

　　穿衣選擇。給寶寶選擇透氣性好的、純棉質地或真絲質地的衣服，顏色盡量淺一些，這樣不至于吸收太多的熱量；款式要寬松，便于透風。

　　及時補水。即便是帶寶寶在家門口玩，也要隨身備一瓶白開水、酸梅湯、西瓜汁或綠豆湯，玩一會兒給寶寶喝幾口，防止體內缺水，但一次不宜太多，因為寶寶的胃淺，喝太多了容易引起嘔吐。夏天寶寶出汗比較多，應適當喝一點淡鹽水，補充體內丟失的鹽分。另外，一日三餐應讓寶寶多吃些流質食物、多喝湯、粥，保持體內有足夠的水分。

　　隨時活動。帶著還不會走路的小寶寶出來玩，最好不要把孩子放在童車里呆在一個地方不動，因為太陽不停地移動，光線也會隨之變化，原來不曬的地方，過一會兒有可能就被太陽曬著了。如果是在汽車里，即便開著窗戶，過不了多久它也能變成個大烤箱。寶寶會覺得很難受。所以，還是應該推著或抱著寶寶在樹蔭下、蔭涼處走走，將寶寶高高舉起或做些游戲。

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