1、選擇最佳受孕日年齡在25－30歲左右的青年夫婦，結(jié)婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段風(fēng)和日麗、百花爭艷、春意濃濃的日子里受孕較為理想。據(jù)研究，日照長，氣溫適中(18℃—25℃)，人體最感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優(yōu)生，如遇到天氣異常，可推遲到下個月進(jìn)行。

　　2、懷孕前合理營養(yǎng)，力保體內(nèi)酸堿平衡過去農(nóng)村有句老話，叫“越窮越要生(孩子)”，因為窮人家—年到頭，幾乎粗糧野菜當(dāng)餐，吃不上魚肉，也許存在著營養(yǎng)不足的問題，但絕對不會發(fā)生體液偏酸的問題，也沒有避孕所以很容易懷孕，生的孩子也就多了。在目前經(jīng)濟(jì)條件較好的人群中，不少是屬酸性體質(zhì)。因此，在準(zhǔn)備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。同時，生活起居要有規(guī)律，心胸開朗樂觀，人際關(guān)系和諧，保持良好的體能狀態(tài)，這樣不僅受孕易獲成功，對以后孩子的身體和智力的健康發(fā)育也極有利。

　　3、進(jìn)行受孕演習(xí)在實行計劃生育的今天，絕大多數(shù)夫婦都有意識有目的地受孕。正因為此，在性反應(yīng)周期中出現(xiàn)心態(tài)反常，特別在性欲產(chǎn)生的準(zhǔn)備階段和性交階段，因心理緊張影響性生活質(zhì)量的很多，個別甚至發(fā)生陽痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進(jìn)行多次訓(xùn)練。方法如下：堅持基礎(chǔ)體溫測量，預(yù)測排卵日期，同時參考自我感覺(陰水稀薄透明，增多外流)確定排卵日，在排卵那天先睡覺后同房(不要忘記用陰莖套!)。因經(jīng)過一段時間的休息，不僅體力恢復(fù)，而且激素分泌增多，心態(tài)平靜，情緒穩(wěn)定，性交時間較長，男女雙方均可達(dá)到性滿足。這種演習(xí)不限于排卵期，平時性生活中也可使用。

　　4、懷孕前寡欲，懷孕后禁欲。30歲左右的青年夫婦，根據(jù)不同情況應(yīng)建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要進(jìn)行一次交合，且由女方掌握主動權(quán)，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來后主動向丈夫求歡。如果一走后女方不再有性欲要求，說明精卵可能已結(jié)合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個月。

　　雖然受孕在片刻間即告完成，但懷孕前準(zhǔn)備和懷孕后保健動頗費心思，很需要認(rèn)真對待，來不得半點馬虎，這樣才能最終實現(xiàn)優(yōu)生。

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