在數種最常見的微量元素中，父母最擔心孩子缺什么？缺鋅！這孩子什么都好，就是好像長不高，還有就是上課回答問題總比其他小朋友慢一拍。缺鋅的孩子，容易有學習障礙、發育慢、長不高，你看要不要給他補點鋅？

　　補鋅能使孩子更聰明嗎？

　　補鋅對智力的影響微乎其微；而補多了鋅，反而可能使孩子的免疫力下降，還影響鐵元素的吸收，這不是得不償失么

　　誰說得更有道理？

　　單從孩子的表現癥狀上來看，缺鋅的孩子最有可能出牙慢，長蛀牙；容易口腔潰瘍；視力差，怕光；皮膚無光澤；注意力不集中，反應慢；記憶力差；多動；厭食、偏食；發育慢，長不高；免疫力差；易感冒發燒……然而光憑這些癥狀并不能判定孩子缺鋅，需要到醫院做檢查。如很多兒童出牙慢，長蛀牙，是因為缺鈣；容易口腔潰瘍是因為缺乏維生素C；視力差是因為缺維生素A；免疫力差，易感冒發燒也可能是缺鐵、缺維生素A……因此，判定微量元素是否真的缺乏，必須通過頭發檢測或血液檢測。

　　寶寶多汗當心缺鋅

　　有一類孩子俗稱“蒸籠頭”，即使在寒涼天氣，稍一奔跑活動，就渾身濕透，鼻尖、額頭、頭發滿是汗珠，掀開衣帽，水汽蒸騰而上。而人體中多種微量元素都通過汗液排泄，鋅便是其中之一。鋅是促成孩子生長發育、免疫功能完善、視覺系統及性發育的重要元素，多汗兒童的缺鋅可能明顯高于正常兒童。因此一旦發現您的小孩是“蒸籠頭”，就要有意識地增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦、動物內臟如豬肝、雞心等，在小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿里，鋅的含量也比較豐富；一旦確診孩子缺鋅，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗等，令孩子補氣斂汗。

　　哪些誤區誘發孩子缺鋅

　　補鋅能使孩子更聰明嗎？

　　媽媽們也許會感到奇怪：現在的寶寶營養這么好，想吃啥就有啥‘怎么還會缺鋅呢？營養專家不約而同地指出：太精致的、過度加工的飲食’本身就是兒童缺鋅的罪魁禍首‘如小麥經過精加工’鋅含量下降92%，粗紅糖加工成精制白糖‘鋅含量下降90%。專家們都認為’補鋅最關鍵是要糾正孩子偏食、挑食以及愛吃精米白面的毛病。

　　要補鋅，首先要保證均衡，攝入多樣化。比如動物內臟、瘦肉、魚蝦，以及貝殼類的海產品都是富鋅食物，應充分保證。另外，蛋黃、堅果類食物特別是甜杏仁和榛子，都含有豐富的鋅，應讓孩子多食。有些父母會認為動物肝臟是進行解毒的器官，所以一定帶有毒性，于是不讓孩子吃，這也影響了鋅元素的攝入。

　　當然，從食物中攝入足量的鋅以后，還要盡量保證多吸收，對此，柴博士建議，應多吃面包、饅頭等發酵性的主食，部分替代未發酵的米飯和面條。這是因為，米面中存在一種叫植酸的物質，它能與鋅元素結合，形成化合物，使得人體無法正常吸收食物中的鋅元素；同時，還應該增加奶制品的攝入，因為奶制品中不含植酸，又提供了豐富的營養。柴博士特別建議要斷奶的孩子，在添加輔食時，舍棄粥類喂養，而改用牛奶泡面包喂孩子。

　　如果孩子已有缺鋅的表象，可去醫院給孩子查一查微量元素，一旦發現孩子缺鋅，不要自己去購買市場上所謂的“補鋅保健品”來吃，應該在醫生的指導下，按孩子的體重折算出應當服用的鋅劑的量。鋅劑不要在飯后立即服用，否則可能又被化合掉，從而失去了補充的目的。

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